孕婦玩電腦的十大注意事項

孕婦不可以玩電腦！這是很多人都信以為真的理論， 當然， 這種理論也是有理有據， 因為很多專家曾經表示， 電腦是存在一些輻射的， 尤其是老式顯示幕或者是桌上型電腦， 對孕婦會產生不利於胎兒生長的輻射。 不過， 隨著科學的發展， 現在的電腦普遍來說輻射已經少了很多， 因此， 如果孕婦掌握了正確玩電腦的方法， 還是可以玩一會的， 但是時間不要太長。 今天就來說一說， 孕婦玩電腦的十大注意事項。

1、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時

要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢， 做到張弛有度；要注意電腦與座椅的高低配合， 讓胎兒健康發育。

2、注意勞逸結合， 防止肌腱勞損

長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛， 因此， 孕媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘， 或者做做工間操。

3、要注意用眼衛生

眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上。 工作時， 應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。

4、長期從事電腦操作的孕婦， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等， 用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、番茄、空心菜及新鮮水果等。 維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主要作用是：降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素E。 維生素B1可以加強神經細胞的營養， 緩解神經的緊張狀態。

5、每天泡點綠茶

茶葉中的脂多糖， 可改善機體造血工能。 人體注入脂多糖後， 在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。

6、為了避免螢光屏反光或不清晰， 電腦不應放置在窗戶的對面或背面。

環境照明要柔和， 如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾， 避免直接照射到螢幕上形成的反射光線造成眼部疲勞。

7、電腦房間要經常通風

在室內安裝換氣扇或空調， 減輕溴比二苯呋喃對身體的影響， 電腦附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍， 它們長時間附著於人的皮膚上， 可導致各類皮膚病。 電腦房間要保持清潔衛生， 電腦要定期擦洗。

8、一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥

一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一， 因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。 應該多眨眼，

9、電腦室內光線要適宜

不可過亮或過暗， 避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線。 工作室要保持通風乾爽。

10、電腦的螢光屏上要使用濾色鏡

以減輕視疲勞。 最好使用玻璃或高品質的塑膠濾光器。

很多孕婦玩電腦只不過就是看看新聞， 找一找母嬰知識， 為的就是能夠給自己增加一些當媽媽的經驗。 當然， 還有很多孕婦喜歡和朋友聊天， 緩解懷孕的不良情緒， 這時候打字是不可避免的。 那就需要孕婦注意了， 一定要講究用正確的打字姿勢， 這不僅僅是能夠起到身體協調的作用， 更關鍵的是可以對身體各個部位都有益。 如果打字姿勢不正確， 恐怕還會擠壓到腹中的胎兒。