女性健康

女人生理期十大注意事項

1.生理期期間儘量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹幹。 生理期期間, 可中午洗頭。

2.生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣囉, 冷氣開著,

在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

3.忌喝冷飲:這已經是很基本常識了, 千萬不要違背, 不要拿自己的美麗開玩笑, 喝冰水會讓汙血無法順利排出, 留在身體裡對身體絕對有害。

試試看以下飲料, 可以讓生理期更舒適, 桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛, 可以喝點玫瑰花茶)。

4.吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕, 因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。

5.拒絕疲勞:充分休息很重要, 過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6.不要太情緒化:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好, 但是也不要縱容自己亂發脾氣, 因為發脾氣會對擾亂經期, 也很傷肝臟喔。

7.忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,

同樣地也較為容易受到污染, 所以洗澡最好采淋浴。

8.生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝, 幫助廢血排出。 後幾天可以吃麻油腰花。 此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。 紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔, 還有酒釀煮蛋也很好。 生理期後期, 可以考慮喝一點生化湯(經期喝的, 不是坐月子喝的生化湯, 問中藥房就知道), 可以讓身體髒血徹底排乾淨。

身體裡髒血若不排出乾淨, 長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。 為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾淨了, 所以比較不容易得肝病。

9.生理期後的調養:吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,

要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果, 否則就白補了。 四物湯煮時可以放點排骨或雞肉, 最好加點米酒。

10.生理期間因為毛孔比較張開, 很容易長痘痘, 臉部清潔工作要做好, 生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好, 也容易長痘與粉刺。