男性健康

手腳抽筋是什麼原因?手腳抽筋的誘因

眾所周知, 男人們都比較喜歡運動, 可是在運動時, 男人們經常會遇到手腳抽筋的情況, 尤其是一些有危險性的運動, 有可能因為手腳抽筋而面臨生命危險。 那麼問題來了, 男人手腳抽筋都是哪些原因引起的呢?

1.寒冷刺激。

如冬天在寒冷的環境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低, 都容易引起腿抽筋。 晚上睡覺沒蓋好被子, 小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

2.肌肉連續收縮過快。

劇烈運動時.全身處於緊張狀態, 腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短, 局部代謝產物乳酸增多, 肌肉的收縮與放鬆難以協調,

從而引起小腿肌肉痙攣。

3.出汗過多。

運動時間長.運動量大, 出汗多, 又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液迴圈不好, 也容易發生痙攣。

4.疲勞過度。

當長途旅行、山、登高時, 小腿肌肉最容易發生疲勞。 因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量, 這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍, 當它疲勞到一定程度時, 就會發生痙攣。