女人氣血不足顯老 多喝這些湯補氣血

對於女人來說， 如果血虛， 氣血不足， 臉色就會黯淡無光， 有的還會顯得特別的蒼白無力。 所以補氣血對於女人來說極其重要。 補氣血的方式很多， 但是最主要的還是食補。 下面就來看看哪些食物對於調理氣血有奇效吧。

1、雙紅南瓜湯

南瓜是屬於溫性的食物， 味道帶點甘甜， 很是受女生喜歡。 除了味道好之外， 南瓜還可以補中益氣， 因為含有多種對身體有利的物質， 對於調理血虛非常有幫助。 而搭配的紅棗和紅糖， 對於補血是有一等一的功效。 經常食用， 還可以改善蒼白的臉色， 重新恢復嬰兒般的紅潤。

那麼這道湯的做法是怎麼樣的呢？很簡單， 先準備好南瓜、紅棗和紅糖；將南瓜去皮後切成塊；準備好鍋， 加入南瓜塊、紅棗和清水；開文火， 將南瓜熬爛；最後加入紅糖， 熬煮五分鐘後出鍋就可以食用了。

2、無花果生魚豆湯

對於氣血不足的人來說， 身子都是比較虛的。 這個時候就需要養氣益肺。 而我們選擇的無花果搭配生魚， 就有這個療效。 選擇的赤小豆可以幫助補血， 一舉兩得。

這道湯在做法上會相對麻煩一點。 首先要先將材料備齊， 準備好6個無花果、一把赤小豆、40克的江珧柱和一條生魚；接著先處理生魚，

去魚刺內臟， 取魚肉煎至金黃；準備好鍋， 下準備好的配料和魚， 加入清水和生薑片， 開文火熬煮；熬煮兩個小時後， 加入鹽和生抽調味即可食用。

3、棗杞烏雞湯

烏雞， 是對於女人來說最好的補品， 特別是烏骨雞燉的湯， 補血補氣， 效果極佳。 再加上我們搭配了紅棗和枸杞，

除了補血之外， 還能調理氣血。 對於月經不調， 容易痛經， 甚至是貧血的妹子來說， 都是一道非常進補的藥膳。

這道湯的做法不難， 就是配料有點多。 首先要準備好一隻處理好的烏骨雞、然後要有大蔥、陳皮、草果、枸杞、紅棗、高良薑和料酒；備齊後， 把大蔥切成段， 草果、陳皮和高良薑放入料理袋中；一起放入鍋中， 接著加入切成塊的烏雞， 加入其它配料和清水， 蓋上鍋蓋， 開大火煮沸；煮沸後轉小火慢燉， 燉上兩個小時候就可以食用了。

以上推薦的這三種湯品， 都是針對女人氣血不足的。 如果你也有這方面的疾病， 不妨試試上面推薦的這些食譜吧， 效果杠杠的哦。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ） 

上一篇：月子沒做好致腰痛？別被忽悠了 下一篇：沒有了 標籤閱讀：女人氣血不足補血湯 分享到：