適合電腦一族的食補

現在在電腦邊工作的人越來越多， 有的人是專業就在電腦邊工作的， 而且一工作起來就是幾個小時， 有的比較忙的， 甚至一整天都是在電腦旁邊度過的， 連吃飯的時候也是在電腦旁邊， 這樣時間久了對身體都是不好的， 特別是眼睛， 而且做的時間久了對肝臟也是很不好的， 所以平時的時候我們可以多吃一些補肝臟裡的是不？那麼我們一起來學習先一些電腦一族該怎麼去進行食補的方法？

首先， 要注意飲食調養， 多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。 常食韭菜， 可增強人體脾、胃之氣。 此外， 蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。 大棗性平味甘， 養肝健脾， 還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等， 這些食物均性涼味甘， 可潤肝明目。

適時服用銀耳之類的滋補品， 能潤肺生津， 益陰養肝。 同時， 少吃酸味、多吃甘味的食物， 以滋養肝脾兩髒，

對防病保健大有裨益。 下面再介紹兩種養肝粥， 電腦一族不妨一試。

枸杞粥：

枸杞子30克， 大米60克。 先將大米煮成半熟， 然後加入枸杞子， 煮熟即可食用。 此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症的人。 肝炎患者服用枸杞粥， 則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

豬肝綠豆粥：

新鮮豬肝100克， 綠豆60克， 大米100克， 食鹽、味精各適量。 先將綠豆、大米洗淨同煮， 大火煮沸後再改用小火慢熬， 煮至八成熟之後， 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 熟後再加調味品。

此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚， 可使人容光煥發， 特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

這幾種粥做起來都是非常簡單的， 而且配料也是隨手可以買到的，

平時的時候也可以多吃一些豬肝綠豆粥， 因為跟可以不重寫， 也可以明目， 這樣的話也讓我們的眼睛得到緩解， 而且能夠潤滑我們的皮膚， 是非常好的一種功效， 如果我們的臉色非常的不好， 我們也可以吃一些這一類的食材， 而且可以喝一些枸杞粥， 或者是拿枸杞來泡茶喝， 這樣的話能夠緩解腰部疼痛。