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皮膚暗淡怎麼辦 6款養顏藥膳粥讓你肌膚水嫩

做法:將銀耳洗淨, 冷水發透, 西洋參4~5片, 粳米100克, 加水適量, 文火煎煮成粥, 放冰糖調味食用。 取核桃仁搗碎, 加白參5克, 粳米100克, 煮粥, 放糖調味食用。 胃病患者不宜老喝粥, 而應選擇其他容易消化吸收的飲 食, 細嚼慢嚥, 促進消化。

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膚色黯淡怎麼辦?不管用多少保養品都不管用, 其實, 想要擁有動人的肌膚最主要是從身體內部進行飲食調理, 擁有一個非常健康的狀態, 這樣暗黃肌膚就不會再有。 下邊就是一些具有養顏功效的各種粥的, 愛美的妹妹們可以試一試。

保持肌膚水嫩的6款藥膳粥

洋參銀耳粥:養陰益肺, 潤腸止咳。 做法:將銀耳洗淨, 冷水發透, 西洋參4~5片, 粳米100克, 加水適量, 文火煎煮成粥, 放冰糖調味食用。 若為糖尿病患者, 可加木糖醇調味, 入麵粉做成糊粥食用。

人參核桃仁粥:溫肺潤腸,

補氣養血, 固腎澀精。 取核桃仁搗碎, 加白參5克, 粳米100克, 煮粥, 放糖調味食用。

人參山藥糊粥:扶正補虛, 益氣健脾滋腎。 取白參30克, 生山藥500克, 黃豆300克, 磨粉後與500克麵粉混合。 每次取粉約100克和粳米30克, 做成糊粥食用。

人參乾薑粥:溫中散寒, 健脾益胃。 用紅參15克, 乾薑30克(烘乾), 研末, 食粥時調入人參乾薑粉3克和糖適量, 拌勻食用。

雙補粥:補虛益氣, 養血止血。 紅參5~6片加水反復煎煮, 濾取濃汁, 直至藥物無味。 以紅參汁煎煮糯米100克為粥, 粥熟後, 放入阿膠15克, 再煮三五沸, 溶化後, 加糖少許調味食用。

參苓粥:健脾益氣, 利水消腫, 延年抗衰老。 紅參15克, 茯苓100克, 研末。 粳米煮粥, 半熟時入藥末3~5克, 再加冰糖少許, 煮至粥熟即成。 早晚空腹食用。

喝粥養顏注意

三餐不能總喝粥

這個錯誤老人常犯。 陳霞飛說, 適當喝粥確實有益, 但不可頓頓喝。 粥屬於流食, 在營養上與同體積的米飯比要差。 且粥"不頂飽", 吃時覺得飽了, 但很快又餓了。 長此以往, 老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。 所以喝粥也要注意均衡營養。 將粥煮得稠一些, 配個肉菜, 或在兩餐之間吃 些點心等, 都能補充能量。

冰粥並不可取

冰粥是夏天的熱賣食品, 但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。 冰粥喝多了不僅會使人體的汗毛孔閉塞, 導致代謝廢物不易排泄, 還有可能影響腸胃功能。

糖尿病人喝粥要適量

糖尿病患者一般更容易餓, 而且粥具有消化快的特點, 所以很容易讓人吃了很快又想吃;粥本身在短期內還容易被身體所吸收,

導致血糖迅速升高, 或者波動過大。 糖尿病患者要適量喝粥, 每次一小碗即可。

胃不好的人少喝

不少人認為粥養胃。 但事實上, 這種觀點並不全面。 因為喝粥不用慢慢咀嚼, 不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量 偏高的粥在進入胃裡後, 會起到稀釋胃酸的作用, 加速胃的膨脹, 使胃運動緩慢, 這同樣不利於消化。 因此胃病患者不宜老喝粥, 而應選擇其他容易消化吸收的飲 食, 細嚼慢嚥, 促進消化。