膚色暗淡怎麼辦可以調節呢？

我最近一直都覺得自己的皮膚特別的暗淡， 就是特別的黃， 顏色也特別的難看， 還有總是會表現為一些蒼白的樣子， 請問要怎麼辦呢？

膚色過於暗淡， 首先在平時應該要保持十個小時或者八個小時的充足的睡眠， 尤其是不可以小於八個小時， 會導致身體中出現內分泌失調的情況， 就會引發身體的內分泌失調， 導致膚色變得暗淡下來。 以及平時應該要補充好充足的營養成分， 尤其是對於蛋白質和維生素的補充， 可以每天吃一個雞蛋， 以及喝一杯牛奶， 以及平時要注意好防曬， 防止出現黑色素的沉著。