緊急提醒！即將40℃！氣溫每升高1℃，這種病人就多一波！ 別再做這8件事自殘了！
各位， 三伏天將於7月12日正式到來了！
據中央氣象臺網站消息， 中央氣象臺7月10日6時繼續發佈高溫黃色預警：河北中南部、內蒙古西部、甘肅北部、寧夏中北部、山西西南部、陝西關中地區、浙江東部、福建東部以及新疆南疆盆地等地的部分地區最高氣溫可達37～39 ， 局地可超過40℃ 。
今年三伏天一共40天， 屬於加長版， 更加要注意！
2017年三伏天（加長版）
初伏：7月12日到7月21日；
中伏：7月22日到8月10日；
末伏：8月11日到8月20日。
據醫院急診室醫生介紹， 每年三伏酷暑的時候都會接診大量心腦血管疾病的患者。
氣溫升高1℃
心腦血管病患者增17.3%！
“每年夏天從6月開始，
為什麼三伏天患心腦血管疾病的人飆升？
首先， 三伏酷暑， 人體的新陳代謝會顯著加快， 身體為了散熱， 會使體表的血管擴張， 更多的血液迴圈到體表， 心臟等臟器的供血就會相對減少；
第二， 高溫天氣， 容易引起人體內迴圈紊亂， 交感神經興奮， 心率加快， 冠狀動脈收縮， 從而增加了心臟的負擔；
第三， 夏天出汗多， 人體的水分通過汗液大量蒸發， 造成血液黏稠度增高， 容易出現血小板聚集和血栓形成， 引發心肌梗死；
第四， 天氣炎熱， 人的心情也容易煩躁，
不做幾件事， 少往醫院跑！
1空調房睡一夜——易致熱中風
很多人到夏天喜歡開著空調裹著棉被睡一整夜。 陝西省中醫醫院主任醫師路波表示， 室內外溫差過大， 會使全身毛孔閉合， 體內熱量難以散發， 還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足， 有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作“熱中風”。
建議室內空調溫度不要過低， 使用空調時間不要過長， 室內溫度與室外溫差最好不超過5℃。
2一大早去晨練——易致心腦血管意外
夏天天亮得早， 不少人早早到公園去晨練。 但是夏季早晨6點前，
因此夏季應儘量避開過早晨練， 應改為黃昏時間。
3渴極了猛灌水——嚴重可至心肌梗死
三伏天氣溫高， 身體缺水速度也會加快。 如果喝水太快， 水分會快速進入血液， 在腸內被吸收， 使血液變稀、血量增加， 心臟不好， 尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀， 嚴重的可能導致心肌梗死。
夏天喝水不能喝太快， 要少量多次。 每次喝100~150毫升即可。
4運動後猛喝冷飲——誘發心梗
如果在劇烈運動之後大量飲用冰飲， 雖然會帶來短暫的舒適感，
夏季降溫要適度， 最好採用逐漸降溫的方法， 尤其是有心腦血管病史的中老年人。
5剛吃飽就午睡——易誘發腦梗死
三伏天高溫， 很多人晚上睡不好， 中午時午睡半個小時左右很有好處。 但忌餐後即睡。
因為高溫導致皮下毛細血管擴張， 加上飽餐後血液湧向消化器官和大腦爭血， 此時入睡便有誘發腦梗死的危險。 可以在午餐前小睡30分鐘， 或者午餐後半小時後再午睡。
6出汗後洗冷水澡——易形成血栓
三伏天， 氣溫高， 人體溫度也高， 洗個冷水澡， 這種突然的冷刺激不僅僅會造成外周血管收縮， 導致血壓升高，
滿身大汗的時候， 先用毛巾擦乾汗， 再去洗澡或者吹冷風。 如果要衝冷水澡， 最好先用冷水沖四肢， 等身體適應後， 再沖全身。
7烈日下光膀子——嚴重可致腎臟疾病
不少戶外工作者圖涼快， 脫掉衣服光著膀子幹活， 皮膚被曬得黝黑。 但是夏季人體前心後背上的毛孔都打開了， 如果長期被紫外線照射， 除了會被曬傷， 還會導致水腫， 嚴重者甚至會引發腎臟疾病。
高溫天儘量避免戶外活動， 特別要避開日照最強的上午10時至下午2時。 必須工作時， 每兩小時要去陰涼地稍作休息， 並且要戴帽子， 多喝水隨身帶著人丹、十滴水、清涼油等防暑降溫藥品。
8蔬菜水果當正餐——易致腸胃病
夏天因為天氣炎熱， 許多人都沒有什麼胃口。 有些人甚至經常用水果蔬菜來替代正餐。 夏季人體的代謝速度比冬天要快， 不吃主食會讓人體陽氣受損， 免疫力下降， 導致易患疾病。
應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品， 多吃清熱利濕的食物， 如西瓜、苦瓜等， 同時要多補充水分和鹽分。
