熬夜損害身體 快呼叫水果為你保駕護航

由於大家現在工作繁忙和現代生活的娛樂活動豐富， 很多人開始習慣熬夜。 眾所周知， 經常性的熬夜難免會損害身體健康， 導致身體功能的紊亂和內分泌失調。 當然， 也會損害肌膚。 為大家推薦幾種適合熬夜後吃的水果， 當然避免熬夜才是最正確的養生之法。

1、柳丁

柳丁富含維生素C的應該是家喻戶曉了， 維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等， 抑制色素顆粒的形成， 使皮膚白皙潤澤。 對於熬夜的朋友來說， 很多由於休息不夠， 腸胃得不到很好的消化吸收， 往往容易形成便秘， 而柳丁中特有的纖維素和果膠物質， 不僅有利於清腸通便， 排除身體內的有害物質， 還可以確保大家身體健康， 提高免疫力。

2、蘋果

蘋果中含有極豐富的果膠， 有實驗可以證明蘋果可以很好的促進排泄， 防止動脈硬化。 熬夜的人很容易出現身體內分泌失調而導致便秘或者肥胖， 皮膚變差等。 而蘋果中大量的維生素和蘋果酸能幫助積存於體內的脂肪分解， 可以的有效防止體態肥胖， 增加血色素， 使皮膚變得細膩有光澤。

3、檸檬

檸檬可以說是水果美白的典範， 經常熬夜的人臉上容易長斑和長痘痘， 檸檬酸能去斑、防止色素沉著， 內服外塗都很有效果。 很多國外的美容專家稱其為美容水果， 常吃檸檬可幫助消化吸收， 令皮膚光潔細膩， 白皙通透。 當然蜂蜜檸檬水也是很好的選擇。

4.葡萄

葡萄被人們譽為世界四大水果之首， 葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素， 對保護人體的肝臟， 效果非常明顯。 葡萄的營養價值很高， 含有豐富的抗氧化成分， 不僅能延緩衰老， 還可以保護皮膚， 減緩衰老， 非常適合熬夜的人吃。

5、香蕉

也許很多人並不知道， 香蕉其實是屬於高鉀食物， 香蕉中鎂的含量也很是豐富的。 現代醫學可以證實， 鉀能維持人體正常的血壓與心跳， 可以防止血壓上升以及肌肉痙攣的產生。 與此同時， 鎂還具有消除疲勞， 提神醒腦， 增強記憶力的效果。 此外， 香蕉中的糖分可以迅速的轉化為葡萄糖， 可以立刻被人體吸收。 對於熬夜的人群來說，