女性健康

女人夏季仍需補血 這些食物補血效果好

補血對於女人來說那可是養生的重中之重, 因為女人每個月特殊的日子裡流出的血液都是健康的血液, 血流走了, 營養也被帶走了, 這對女人的健康來說, 那是有相當大的危害。 因此, 女人補血是不得不做的一件事。 夏季適合養生, 趕緊去補血吧。

白芍

白芍是常見的中草藥, 其味道又苦又酸, 性屬涼, 入肝、脾經是養肝補血的好食物。 女人想要借其補血的話, 最好和其他食材一同烹煮, 做成美食最好, 如常吃歸芪白芍瘦肉湯。

所需食材:白芍10克, 黃芪、當歸各20克, 豬瘦肉60克, 其他調味料各適量。

詳細做法:

第一步, 將以上材料備好並且洗淨, 放一旁備用。 同時也要將瘦豬肉切成塊備用。

第二步, 將洗淨的鍋放置在電磁爐或是汽灶上, 放入一定量的清水, 之後將所有食材除了調味料都放入鍋中一同燉煮, 煮熟之後加鹽調味就可以了。

美食功效:此款湯補氣活血,

還能疏肝和胃, 很是不錯。 想要從飲食上補血的話, 不妨喝喝看吧。

鱔魚

鱔魚是種很不錯的食物, 很多人覺得它外形不好看, 所以覺得它的味道肯定也不咋的。 可是恰恰相反, 鱔魚含有豐富的營養價值, 如鐵、維生素等, 常吃鱔魚有補氣養血, 祛風濕的功效。

想要鱔魚味道好又營養自然是和其他食材一同搭配咯, 如常吃苦瓜鱔魚枸杞湯。

所需食材:苦瓜40克, 鱔魚300克, 枸杞10克, 適量高湯及少量的食鹽。

詳細做法:

第一步, 將鱔魚處理乾淨並切成段狀, 氽水放在一旁備用。

第二步, 將苦瓜洗淨去籽並切片, 另外,

枸杞洗淨備用。

第三步, 將高湯放入洗淨的鍋中, 再放入以上備用的材料, 用大火燒開了之後熬一會兒, 最後放入適量鹽等熬熟了就可以吃了。

女人補血重要, 但是選對補血的方法更重要, 如果亂補的話, 不僅達不到好的補血效果, 反而傷害了身體。 飲食補血是很不錯的方法, 不僅能夠更好地幫助人體養血補血, 同時女人們也可以嘗到美食。 所需要的材料也是很容易就能得到, 做法也簡單, 烹飪它們並不耽擱時間。 趁著做菜的時候, 多走動, 也算鍛煉身體了。 這樣豈不是兩全其美的好事嗎?所以女人要補血的話, 不妨多試試飲食補血, 想要氣血充足的話, 趕緊忙活起來吧。