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女人吃大棗補血效果好不好?

大棗一直是女性們的最愛, 不論是經期補血, 還是臉色蒼白, 女人都喜歡吃棗來滋補自己。 棗有大棗、紅棗、南棗幾種, 其中紅棗則補血力最強,

棗可以養血、益氣、安神、潤心肺、補五臟、治虛損, 常將棗用於補氣補血的藥方中。

大棗有健脾養胃、防止落髮之功能, 還有 保肝護肝、抗過敏、治低血壓、 抗癌的作用 俗話說:“五穀加大棗,勝過靈芝草”。 有關大棗的功效與作用, 你可以在百度搜索“海螺網醫療健康日誌”, 那裡有很詳細的大棗的功效與作用的介紹, 下面對大棗的功效與作用做一簡要介紹, 也許對你瞭解大棗的功效與作用會有幫助的。

1、大棗富含的環磷酸腺苷, 是人體能量代謝的必需物質, 能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養, 對防治心血管疾病有良好的作用。

2、大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效, 是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。

3、大棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等症有較好療效。

4、大棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷, 有較強的抑癌、抗過敏作用。

5、補血養顏, 減少老人斑。

但是大棗真的補血嗎?

專家稱棗要吃得對才能補得好, 不然補了等於白補——無效。 來看看看對棗補血的誤會。

首先要說明, 貧血患者吃大棗是有好處的, 就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。 但是, 如果你指望大棗發揮特別的補血作用, 甚至治療缺鐵性貧血, 就像豬肝或肉類那樣, 則是錯誤的。

大棗的鐵含量在水果當中算是比較多的, 為1.2毫克/100克。 但是, 像其他植物性食物一樣, 大棗中的鐵吸收率極低, 不能被人體很好地利用。

大棗中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者, 為243毫克/100克。 而VC能促進鐵吸收, 有助於防治缺鐵性貧血。 不過, 正如上面已討論過的, 大棗常常不能多吃, 吃那麼十粒八粒的大棗, 對補血而言, 純屬隔靴搔癢。