營養飲食

來月經可以吃黃豆嗎?女性朋友來瞭解

每當到了月經期的時候, 很多女性吃東西就會特別少, 這是不對的, 在月經期間更要補充足夠的營養, 只是不能盲目補充, 而是要選擇合理的飲食, 這裡明確告訴大家, 在月經期間是可以吃黃豆的。

一、來月經可以吃黃豆嗎

可以吃啊, 如果經血過多是荷爾蒙失調所引起, 那就要對症下藥。 也有些婦女是在用了子宮環避孕後, 子宮內腔發炎, 因而造成出血, 如果狀況不嚴重, 停止使用就能恢復正常。

指導意見:

如果是功能性失調所引起的出血, 因為沒有準確的病因, 一般上醫生會讓患者服食藥物, 有些藥物挺有效, 如果控制得好, 便不需要動手術。 如果藥物無法控制, 加上有貧血的現象, 或要長期依賴藥物。

二、因此女人在例假期間可以吃黃豆, 適量吃不會對月經造成影響。

不少女性, 在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀, 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為, 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時, 女性應選擇既有益膚美容作用, 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品, 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時, 可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 此時, 宜選用既有益膚美容作用, 又對"經水之行"有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

三、吃黃豆的好處:

1、增強機體免疫功能:大豆含有豐富的蛋白質, 含有多種人體必需的氨基酸, 可以提高人體免疫力;

2、防止血管硬化:黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇, 防止血管硬化, 預防心血管疾病, 保護心臟。 大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用, 從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;

3、通導大便:大豆中含有的可溶性纖維, 既可通便, 又能降低膽固醇含量;

4、降糖、降脂:大豆中含有一種抑制胰酶的物質, 對糖尿病有治療作用。 大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用, 同時, 可抑制體重增加;

5、大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似, 具有雌激素活性的植物性雌激素, 能夠減輕女性更年期綜合征症狀、延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失,

促進骨生成、降血脂等。