法媒推薦5個小妙招 助您輕鬆享受生活樂趣
【環球網綜合報導】陽光、沙灘、海浪、仙人掌…多麼愜意的場景， 令每個人心馳神往!然而， 面對生活壓力、環境污染等各種問題， 如何還能盡情享受生活呢？法國網路女性雜誌“aufeminin”為您推薦5個小妙招，
1. 通風換氣
人們總是提及室外空氣污染問題。 如果您沒有居住在巴黎， 污染問題與您關係不大。 馬賽、里爾、里昂或格勒諾貝爾的污染指數很高， 即使您待在室內， 空氣也未必健康。 如果您對室內空氣品質進行評估， 一定會大吃一驚!淨化室內空氣最好的方式是什麼呢？打開窗戶!這個方法非常簡單。 每日開窗10分鐘即可。
2. 面對壓力深呼吸
當司機沒有為您讓路， 銀行打來掃興的電話， 孩子生病， 或遇到不公平的上司， 我們都會面臨恐懼、壓力、腎上腺素飆升等狀況。 每當不順心的時候， 請深呼吸， 並堅持5分鐘。 在交通工具上、辦公室， 如果您需要獨處，
3. 尋求平衡， 飲食平衡也不例外
焦躁所占比重過高會嚴重影響身體健康。 您需要養成正確的飲食習慣， 不要再為身體增加額外負擔。 飲食既要兼顧美味同時要營養充沛。 儘量攝入多種食物， 每日3餐或4餐， 安靜、細嚼慢嚥地用餐， 還可以搭配簡單的開胃小菜!既美味又注重飲食平衡， 既滿足身體需要又滿足內心渴望， 既瞭解身體何時過飽又補充適量、所需營養。 準備美味的開胃菜。 早餐食用新鮮水果。 下午茶可食用優酪乳、一個獼猴桃或十幾顆巴旦木，
4. 沉迷與某事， 但不適合在臥室進行
優質睡眠需要注意很多方面。 例如睡前不宜做劇烈運動， 不宜飲用含咖啡因的飲品， 臥室溫度適中， 晚餐不宜過飽。 但是， 您是否意識到臥室內有電磁波？夜間您是否會斷開無線網路， 將手機放在另一個房間？在睡前瞥一眼手機是很有誘惑力的。 但是螢幕的光線不利於睡眠(藍光和背光式)。 建議睡前一小時遠離手機， 臥室光線宜柔和。 睡前遠離螢幕不僅可以提高睡眠品質還可以放鬆神經系統。 嘗試一下吧， 您會看到顯著效果!
5. 睡前舒展四肢
這並不是讓您上舒展課使身體更加柔軟。 。 一天的工作會使體溫升高，
