自我保健：消除鼻子過敏，從環境控制做起！

鼻過敏的症狀有：鼻塞、打噴嚏、水樣鼻涕、鼻部搔癢、鼻涕倒流等等。 鼻過敏可以分成二種：一種是對一些特定過敏源（如塵蟎、蟑螂、貓毛、狗毛、花粉、黴菌）過敏的“過敏性鼻炎”；另一種是沒有特定過敏源， 只對冷熱過敏的血管運動性質的鼻炎， 這種病人在接觸到冷空氣時常會發生鼻塞、流鼻涕或頭痛的現象， 下面講講預防之道！

環境控制：

塵塵蟎類：地毯、床鋪、沙發是塵蟎最多的地區， 可以用下列五種方法來減少：

一、以吸塵器吸除棉被、枕頭、沙發上的過敏源和角落的灰塵， 每週一次， 持續3個月以上。

二、洗滌：被套、枕頭外套、床罩， 以55oC以上的熱水浸泡十分鐘後再清洗， 每週一次， 持續3個月以上。

三、濕度：控制室內之相對濕度在50%以下。

四、不要使用地毯、布制窗簾和填充玩具， 減少灰塵累積。

五、用塑膠套套住床墊。 對蟑螂過敏者， 需減少環境中蟑螂的死體或活體。 對狗毛、貓毛等寵物皮毛過敏者， 應儘量避免飼養寵物， 並用高效能空氣濾清器（HEPA）。 對黴菌過敏者， 需減少室內的濕度和積水， 以減少黴菌的產生。 藥物治療， 除了可以控制鼻過敏的症狀， 並且可以減少其他的併發症（如耳咽管阻塞、肥厚性鼻炎、鼻竇炎等等），