便秘怎麼調理 中醫輕鬆治療便秘的藥膳方

因為日常不注意自己的身體， 很多人患上了便秘的問題。 便秘雖然看起來沒有什麼， 但是對於人體健康也是有很大影響的， 長時間便秘， 身體的毒素就會排不出來。 那麼， 你知道有哪些治療便秘的藥膳嗎?今天小編就為大家整理了一些藥膳， 一起來看看吧。

便秘分為兩種， 一種是無力性便秘， 還有一種是痙攣性便秘。 無力性便秘就要多吃一些纖維比較粗的粗糧， 這樣來刺激腸道蠕動， 從而能緩解排便的困難。

牛乳粥

先將梗米100g淘淨煮粥， 在粥將熟時加入鮮牛奶適量， 再繼續熬煮成粥， 早、晚餐時， 溫熱食用。

功效：此方有補虛損、潤五臟、通燥結之功， 可治大便燥結等。

麻油拌菠菜

把適量的菠菜洗乾淨， 然後放在水裡面煮上3分鐘， 然後取出來加上一點麻油就可以吃了。

功效：富含維生素C、纖維素， 能維持人體酸堿平衡， 使大便通暢。

韭菜粥

將粳米100g， 韭菜60g同煮成粥即可食用。

功效：富含B族維生素、纖維素， 刺激胃腸道蠕動。

香菇香蕉粥

香菇100g， 香蕉100g， 熟火腿片100g， 熟雞絲30g， 煮湯食用。

功效：含豐富的膳食纖維， 有健胃消食、潤腸通便之功效。

痙攣性便秘和阻塞性便秘的患者， 膳食中應避免刺激性食物， 如辣芥末、椒、生薑等及含植物纖維素的產渣食物， 而應給以少渣的半流質飲食。 其食療膳如：

蜂蜜麻油

在一勺蜂蜜上加上一點麻油， 晚上睡覺之間吃一點， 第二天就會排便了。

功效：滑腸去積， 消食和胃。

白蘿蔔汁

鮮白蘿蔔250g， 洗淨， 去皮， 搗碎， 用紗布擠汁， 加蜂蜜適量， 每日清晨空腹服用。

功效：味甘性涼， 消膩去脂化痰， 通便降脂化食消積。

冰糖燉香蕉

每次將2-3只香蕉， 去皮加適量冰糖， 隔水燉熟服食。

功效：消火安神，