准媽媽游泳的幾點注意事項

游泳是比較適合准媽媽的運動之一， 不過准媽媽游泳的時候還是應該做好防護措施， 注意安全。

1. 準備一雙防滑拖鞋。 只要是離開水， 無論是在入水前還是出水後， 都應該穿著防滑拖鞋， 以免不慎滑倒。

2. 最好選擇室外泳池。 一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾， 氯氣會使准媽媽的呼吸系統產生不適， 所以最好能夠選擇室外泳池， 減少刺激。 或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。

3. 別忘了準備水或果汁。 應該隨身攜帶水和果汁， 在游泳前和游泳過程中隨時補充， 以免發生脫水。

4. 不要過分伸展， 避免潛水。

5. 泳池裡的水溫最好在30℃左右。 這個水溫下， 肌肉不容易發生抽筋， 也不易感覺疲勞。 准媽媽尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳， 會使體溫升高， 影響胎兒健康。