哪些水果能夠防治便秘發生呢

在生活中， 有很多朋友都有便秘的問題。 長期便秘是會導致一些疾病的發生。 要想防治便秘， 首先是要瞭解便秘的成因。 其實導致便秘發生的原因有很多， 如一些不良習慣， 如不愛喝水， 或是患上一些疾病導致便秘等。 其實要想防治便秘， 我們應該多吃點蔬菜、水果。 那麼， 哪些水果能夠有效地防治便秘發生呢?

能夠治療便秘的水果有柿子、梨、香蕉等。 但並不是所有的水果都具有便秘的作用。 如果人們在飯後吃水果還有可能會加重便秘的程度。 因此， 人們不能選擇飯後吃水果。 下面， 我們來瞭解下哪些水果能有效防治便秘。

柿子

如今， 市場上柿子是很受歡迎的一種水果。 其實， 大家在品嘗它的美味的同時， 也應知道， 柿子還具有預防痔瘡的作用。 中醫認為， 柿子味澀(但經簡單 處理後澀味就會祛除)， 性寒， 具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。

梨

從防治痔瘡的角度來講， 梨與香蕉一樣， 都富含水溶性纖維， 但是它還含有大量的水分， 因此， 多吃梨可以保持排便通暢。 另外， 如果有些痔瘡患者在今 秋做了手術， 梨也是一種首選， 因為它還可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張。 另外， 蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用。 最後， 劉磊強調， 由於榴槤、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱， 因此患有痔瘡的朋友最好少吃。

香蕉

由於香蕉中含有大量的水溶性纖維， 因此它具有很好的通便作用， 這一點經研究已經得到了證實。 有研究表明， 水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態，

從上文我們知道， 防治便秘的水果有很多， 如柿子、梨、香蕉等。 人們除了在平時生活中多吃點水果外， 也要養成良好的生活習慣， 譬如說多喝水、遠離煙酒、多做運動、注意個人衛生等。