懷孕前要做好哪些準備呢
看著生活周圍的小孩子這麼活潑的樣子， 相信不少的新婚的夫妻， 都會產生想要懷孕生孩子的衝動， 懷孕是人生一件重大的事情， 需要做的準備事項比較多。 但是不少的准爸爸媽媽對於這些事情的瞭解不多。 對於在懷孕前要做好哪些準備呢？對於一些想要當爸爸媽媽的夫妻們就需要仔細看好。
1、素食女性要注意蛋白質的攝入不足問題
食物種類多樣化， 多吃豆類、堅果類食品， 每天至少喝兩懷牛奶， 以補充蛋白和鈣。 一般素食女性容易貧血， 所以補充鐵劑很重要， 雖然鐵多存在於動物性食物中， 但是大豆和蛋黃也是鐵的良好來源。
2、按照中國居民膳食指南和膳食寶塔的指導去做， 逐步改善飲食習慣做到不偏食。 在總熱量不超標的前提下， 儘量吃得雜一些， 保證營養均衡全面。
3、蛋白質、礦物質和維生素的均衡攝入十分重要肉、魚、蛋、奶、豆是優質蛋白質的主要來源，
4、孕前期調理營養也需因而異體質和營養狀況較好的人， 在孕前3個月時進行調理就行了， 而體質和營養狀況一般的人， 最好從孕前半年就開始補充和調理營養， 對於進食過少的人， 必要時應適當添加營養素補充劑， 但要在醫師指導下進行。
5、至少應在孕前1個月開始補充葉酸至孕早期3個月時停止每天補充400微克。 富含葉酸的食物有：深綠葉蔬菜， 如菠菜、甘藍等;水果有櫻桃、桃、杏、楊梅、草莓、李子、酸棗、山楂、葡萄、獼猴桃等;堅果、穀類、土豆、動物肝腎等。
6、在醫生指導下謹慎補充維生素B6孕前1到2個月每天服用10mg維生素B6， 可以預防孕早期的妊娠反應。
7、避免各種食物污染儘量選用天然新鮮的食物， 少吃添加了防腐劑、色素和儀器添加劑的各種加工食品， 注意飲食衛生， 特別是夏季吃涼拌菜時， 要把蔬菜充分清洗乾淨， 菜板和刀具準備兩套， 生熟分於， 水果也要洗淨去皮再吃。
8、飲食禁忌儘量飲用白開水， 不喝咖啡、茶、碳酸飲料等飲品， 不抽煙， 不喝酒。 少吃刺激性食物。 包括各種調味品。 不亂服滋補品。
懷孕前要做好哪些準備呢？這個需要准爸爸媽媽都需要知道的， 因為生孩子不是所有的人都適合生孩子， 生孩子不僅需要母體營養充足，
