方便實用的美容食膳小方

增白湯：橘皮30克， 冬瓜仁50克， 桃花40克。 上藥共研細末， 過篩貯瓶備用。 每日3次， 每次1克， 飯後用酒送服。 可以燥濕化痰， 活血化瘀， 祛斑增白。

養顏豆腐魚： 鯽魚500克， 豆腐2塊， 蘿蔔適量。 先將魚在煮沸清水中略燙， 再用蔥， 薑、料酒烹調， 加入胡椒粉、清湯、精鹽， 把魚下鍋， 加入蘿蔔絲、豆腐塊， 慢火燉， 待湯去1/3時， 加香菜， 味精出勺。 作用是補五臟， 益氣血， 澤膚容顏。 用於黃褐斑， 面色晦暗等。

茯苓茶：茯苓粉10克。 牛乳200ML， 糖適量。 將茯苓粉用涼開水化開， 再將煮沸的牛奶沖入。 每日1次， 早晨空腹食用。 作用是健脾寧心， 滋補強身， 延緩衰老。 治療失眠、煩躁、面色不華， 色素沉著， 老年斑。

菊花粥：黃菊花5朵， 糯米10克， 白糖適量。 將菊花洗淨， 淘淨糯米， 入鍋加水煮成粥， 加白糖即可服用。 可以用為點心， 不限時服。 作用為養肝血， 益顏色， 除煩熱， 利五臟。 用於面色無華， 枯槁蒼老， 指甲蒼白， 枯乾不潤， 甚至指甲剝離等。