健康食譜

七天改善膚質的美容食譜

? 食補是女人養顏功課裡必不可少的部分, 但是如何才能靠“吃”有效改造問題肌膚, 解決那些困擾你的美麗難題?為你介紹一套7日美容餐單, 簡單的菜式容易做, 吃起來美味, 而且美膚效果看得見!

第一天--嫩膚豬腳湯

DAY 1

Point: 增加肌膚的彈性

豬腳含有豐富膠質, 據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性, 減少細紋, 讓肌膚看起來更年輕。

第二天--排毒彌猴桃色拉

DAY 2

Point: 幫助肌膚排毒

水果含有豐富維生素, 多吃水果還可以幫助肌膚排毒, 彌猴桃有很高含量的維生素C, 可干擾黑色素生成, 並有助於消除皮膚上的暗沉,

讓肌膚更明亮。

第三天--緊膚豆漿

DAY 3

Point: 增加肌膚的細滑度

豆漿富含維生素C和E, 而且經日本研究證實, 每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度, 並改善疤痕。

第四天--補血紅豆湯

DAY 4

Point: 排水腫

紅豆自古變是養生聖品, 不但可以排水腫, 還可以補血行氣, 讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!

第五天--美白紅糖糕

DAY 5

Point: 加速代謝速度和美白

紅糖在日本被視為美膚聖品, 因為它含氨基酸和微量元素可以説明肌膚排毒, 加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

第六天--亮膚蜂蜜紅棗茶

DAY 6

Point: 使皮膚細嫩有光澤

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類, 可使皮膚細嫩有光澤, 紅棗具有活血養顏的功能, 能改善冬天手腳冰冷的狀況。

第七天--潤膚薏仁牛奶粥

DAY 7

Point: 美白滋潤肌膚

薏仁加上牛奶, 可以讓肌膚美白效果更加乘, 牛奶可滋潤肌膚, 薏仁可幫助排水腫, 可說是一舉數得呢!