美顏湯大全 四款美容食譜讓你擁有好氣色

鳳梨冰蓮湯

材料：蓮子， 鳳梨， 冰糖， 櫻桃， 龍眼肉， 堿面等各適量。

做法：1、湯鍋放在大火上， 放適量的清水煮開， 放上堿面和蓮子， 煮開後，

2、然後剝去蓮子皮並挨個把蓮子心也去掉， 放在碗內上籠用大火蒸爛掉。

3、龍眼切成碎末， 鳳梨切成小片備用。

4、湯鍋再放在火上， 放上冰糖和適量的清水煮至冰糖完全深化， 再放入蓮子、櫻桃、鳳梨片、龍眼末一起煮開， 待蓮子浮在湯麵上時， 起鍋放在湯盆中就可以了。

提示：蓮子有養神， 益氣力， 除百病的功效， 此湯能補脾健胃， 養心益智， 滋潤皮膚， 適用於脾胃虛弱、貧血， 面色無華， 皮膚粗糙的人食用， 蓮子以個大飽滿為佳。

絲瓜豬肝湯

材料：豬肝， 豬瘦肉， 絲瓜， 生薑一片， 調味料適量。

做法：1、絲瓜去皮洗乾淨後削成角形。

2、豬肝和豬瘦肉洗乾淨， 切成薄片，

3、把絲瓜和薑片放在煮好的開水鍋中， 小火煲開幾分鐘再放入豬肝、豬瘦肉直到煮熟， 最後放上調味料就可以出鍋了。

提示：絲瓜有清熱解毒， 安胎行乳的功效， 調陰補陽， 通絡， 絲瓜的做法也有很多宜葷宜素， 絲瓜還有解毒活絡通經， 清熱利腸的功效， 此湯清熱養顏， 潔膚除斑。

冬瓜薏米湯

材料：豬瘦肉， 冬瓜， 薏米， 陳皮一片。

做法：1、將冬瓜洗乾淨後， 切成塊， 薏米， 陳皮洗乾淨， 瘦肉洗乾淨切成塊。

2、全部用料放在燉鍋中， 加入適量的清水， 大火煮開後， 改用小火煲2個小時左右， 再加上調味料就可以出鍋了。

提示：冬瓜有清熱解毒， 利水止渴， 益氣耐老的功效， 冬瓜， 熱體質的人吃好， 患者屬於熱證的吃冬瓜正可以輔助食療，

百合鵪鶉蛋湯

材料：鵪鶉蛋， 綠豆， 赤小豆， 百合等各適量。

做法：1、綠豆， 赤小豆， 百合洗乾淨後， 用清水浸泡半個小時左右。

2、將鵪鶉蛋煮熟後剝殼。

3、綠豆， 赤小豆， 百合放在鍋內， 加適量的清水， 大火煮開後， 用小火煮到爛， 放入鵪鶉蛋， 再煮幾分鐘就可以出鍋了。

提示：此湯能消水通氣， 健脾胃， 活血涼血， 潤膚去斑， 百合宜選用顏色黃白或是白色的。