美容養生

女性吃什麼美容 四款美容食譜推薦

在現代越來越多的女性開始關注美容護膚的資訊了。 因為沒有哪個女性希望自己臉上長滿了斑點和痘痘, 更不想頂著一張毛孔粗大、暗黃又“坑坑窪窪”的臉出門, 所以想方法美容是她們畢生都在做的事情。 而想要打造美膚, 飲食調養是最佳的方式。 那麼女性吃什麼美容呢?接下來將為大家介紹四款美容食譜, 想要好肌膚的女性們, 不妨吃吃看。

女性吃什麼美容?四款美容食譜推薦

美容食譜一、苦瓜羹

原料:苦瓜、火腿腸、蛋清、鹽、澱粉、香油、植物油各適量。

做法:

1、苦瓜洗淨, 豎著切開, 去瓤, 切碎末火腿切碎末。

2、炒鍋置火上, 放油, 燒至5成熱, 放苦瓜, 翻炒。

3、加入清水, 大火燒開, 轉中火, 放火腿末。

4、加少許鹽、澱粉水, 倒入蛋清, 關火淋上香油即可。

功效:這款苦瓜羹做法簡單, 吃了既下火又祛痘, 如果你家有長痘痘的女生還是男生, 那就多多給他們吃苦瓜吧。

美容食譜二、豬蹄湯

原料:豬蹄、花生、黃豆、紅棗、大蔥、薑、八角、花椒、清水各適量。

做法:

1、豬蹄洗淨後將表面的毛剔乾淨, 剁成塊。

2、將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。 湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5釐米左右, 用大火將水燒開, 撈出豬蹄塊用水冼乾淨。

3、鍋中放清水, 倒入豬蹄, 大火燉開後轉成中小火, 加入蔥、薑、八角、花椒等香料, 加蓋慢慢燉1個小時。

4、湯汁逐漸變濃顏色變白後, 倒入花生、黃豆, 以及浸泡的水, 繼續燉半小時。

5、黃豆酥爛後加入紅棗、鹽, 繼續用小火燉20~30分鐘即可。

功效:豬蹄滋補有益, 加上有潤燥補虛的大棗, 降低膽固醇的黃豆, 煲出來的湯水具有通乳、滋補養顏的食療作用。

美容食譜三、山藥青筍炒雞肝

原料:山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉各適量。

做法:

1、首先將山藥、青筍去皮、洗淨, 切成條。

2、雞肝用清水洗淨, 切成片。

3、再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。

4、最後, 在鍋內放入一些食用油, 加適量的高湯, 調味後下入全部原料, 翻炒數下, 勾芡後即可食用。

功效:青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。

三者合用, 具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。

美容食譜四、烏雞山藥湯

原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、薑、胡椒粉、薑、蔥、鹽、紹酒各適量。

做法:

1、烏雞切塊、山藥去皮切塊, 胡蘿蔔去皮切塊, 蔥切段, 薑切片。

2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐淨髒東西。

3、大火焯出烏雞裡的血沫。

4、撈出烏雞控幹水發, 用熱水洗去烏雞表面的浮沫, 鍋內做水, 水熱後放入烏雞塊, 蔥、薑、烹入紹酒。

5、大火燒開後, 蓋上蓋改小火燉40分鐘。

6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許, 鹽少許調味。

7、倒入山藥塊略微燉軟即可。

8、加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

功效:山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等,

具有滋陰養肺功效, 可以調整代謝、潤膚、通腸。