女性吃什麼對皮膚好 美容養顏食譜助你養膚

女性無論處於什麼年紀， 都是愛美的。 誰不想每天都光彩照人， 魅力十足呢？可是生活上的、工作上的、家庭上等等多重的壓力， 讓現代社會上的不少女性不堪重負。 大量的壓力， 讓不少女性出現失眠、經期紊亂等等問題， 這讓女性們的健康受損， 臉上也越來越沒光澤。 為了找回光彩照人的自己， 那自然要是多注重身體的保養。 每天可以多吃些對身體健康有益的食物， 堅持下去一定會你的皮膚重回光澤。 以下推薦的兩款食譜， 女性多吃有潤膚滋養的作用， 還可以補氣血， 保健身體。

一、黨參紅棗蜂蜜茶

所需食材：紅棗20g， 薏米30g， 黨參15g， 蜂蜜15ml。

製作步驟：

第一步， 將需要用到的比如鍋、碗、鏟子一一洗好， 之後往鍋中倒入適量的清水煮滾。

第二步， 清水煮滾後將洗好的紅棗、薏米和黨參一起放入滾水中。

第三步， 大約烹煮四十分鐘之後， 將煮好的湯汁倒入事先準備好杯子中。

第四步， 再加入適量蜂蜜攪拌均勻。 (蜂蜜可根據各個喜好放入多少量， 喜歡甜的就多放， 反之則少放。 )最後， 只要等待茶稍微涼了一些即可飲用。

功效：此款茶有護膚美容、改善睡眠的作用。 女性朋友們， 如果你容易睡不著、皮膚又粗糙的話， 不妨試試這款茶。 長期堅持下去， 讓你光彩照人。

二、鵪鶉蛋龍鬚麵

所需食材：龍鬚麵120g， 熟鵪鶉蛋75g， 蝦米10g， 生菜葉30g， 鹽2g， 食用油適量。

製作步驟：

第一步， 首先將生菜葉清洗乾淨之後切碎放在盤中備用。

第二步， 之後往鍋中倒入適量的清水煮沸， 水沸騰後倒入食用油， 放入備好的龍鬚麵(如果覺得太長的話， 也可以將其折成兩段)， 再撒上蝦米， 煮至面熟透， 整個過程大約需要三分鐘。

第三步， 待面熟後加入適量的鹽以及備好的熟鵪鶉蛋，

第四步， 最後將切碎的生菜放入鍋中， 一同烹煮一會兒即可出鍋食用(生菜放入後如果比較喜歡吃生的話， 可以少煮一會兒)。

功效：這道面多吃有補氣血、潤膚的作用。 此外產後女性多氣血不足， 多吃可以補氣血， 在進行母乳餵養時會通過乳汁的傳遞為寶寶提供充足的營養。 (99健康網(www.99.com.cn)專稿， 如需轉載請注明出處。 )