夏季女人吃什麼美白 夏季美白食譜推薦 熱門文章排行榜 >>2017-06-06 11:16來源：99健康網
進入夏季， 天氣炎熱， 紫外線強烈， 稍微不注意很容易被曬黑了， 曬黑可是美眉們最容忍不了的， 夏季想要不曬黑， 就要想辦法美白。 小編建議從飲食下手美白， 那麼夏季女人吃什麼美白呢？接下來為大家幾款夏季美白食譜， 供大家參考。
一、木瓜杏仁奶茶
材料：杏仁粉60克， 木瓜200克， 糯米粉25克， 牛奶250克， 清水100克， 冰糖20克。
做法：
1、木瓜剖半， 取出果肉， 放入果汁機打成泥。
2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻。
3、用濾網過篩， 倒入鍋中， 加入冰糖用中火慢慢煮。
4、直到冰糖完全化開， 杏仁茶煮透， 就可以成糊狀了， 再將牛奶倒入放入鍋中。
5、小火略煮， 邊煮邊攪拌， 香滑可口的杏仁茶就做好， 食用時可淋上木瓜汁即可。
功效：杏仁含有能加快皮膚的微循環的各種脂類和微量元素， 使肌膚紅潤有光澤， 杏仁還有其中豐富的維生素E能祛斑美容， 延遲衰老， 使肌膚白嫩紅潤。 木瓜中含有的木瓜酶能抗衰老，
二、鮮果雙皮奶
材料：鮮奶500毫升、白糖150克， 蛋白4個， 水果適量。
做法：
1、將鮮奶與白糖混合後攪拌均勻， 蛋清打勻後， 加入混合物中。 用紗布或濾網過濾， 放在碗中， 隔水蒸10分鐘。
2、放人冰箱冷藏室， 冷卻後取出， 加人水果碎。
功效：鮮果雙皮奶中的維生素B族可以滋潤肌膚，
三、薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升。
做法：
1、薏仁淘洗乾淨， 用冷水浸泡三個小時， 撈出瀝幹水分。 蓮子去蓮心， 用冷水洗淨， 紅棗洗淨去核。
2、鍋內加入1000毫升冷水， 放入薏仁， 用旺火燒沸， 然後加入蓮子、紅棗， 一起燜煮至熟透， 最後加入冰糖， 熬至成粥狀， 即可食用。
功效：美白保濕， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
四、獼猴桃色拉
材料：獼猴桃3個， 蝦仁5個， 乳酪粉30克， 雞蛋1個， 油適量， 沙拉醬30克。
做法：
1、將獼猴桃洗淨去皮， 對半切開， 用挖球器挖出果肉， 做成獼猴桃盅；挖出的果肉切丁；雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁。
2、接著， 將蝦仁洗淨， 挑去泥腸， 依序沾裹蛋汁之後再沾乳酪粉， 放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出， 瀝幹油。
3、最後， 在獼猴桃盅內放入蝦仁、獼猴桃肉， 淋上千島沙拉醬就可以了。
功效：水果含有豐富的維生素， 有助於肌膚排毒， 而彌猴桃有很高含量的維生素C，
五、什錦水果羹
材料：梨1個， 蘋果1個， 香蕉1個， 鳳梨一塊， 獼猴桃1個， 草莓4個， 水澱粉20克， 白糖15克， 蜂蜜10克， 冷水適量。
做法：
1、將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、草莓洗淨， 切丁待用。
2、鍋內加入水適量， 放入所有的水果丁， 用大火燒開後轉小火熬制。 待水果煮爛後加入白糖， 最後淋入水澱粉， 邊淋邊用勺推， 燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜就可以食用。
功效：解暑消煩， 美白去斑。
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