女人吃什麼美白祛斑 美白祛斑食譜推薦 熱門文章排行榜 >>2017-06-29 09:25來源：99健康網

現代人壓力大， 生活忙碌緊張， 再加上不健康的生活方式， 讓肌膚也承受了不少刺激， 色斑、暗黃、老化等惱人問題， 也就一一浮現。 這些問題讓女性們看起來毫無魅力， 失去往日的光彩。 想要恢復往日的魅力， 那自然是想要辦法美白祛斑。 對此有人問女人吃什麼美白祛斑呢？接下來為大家介紹幾款美白祛斑的食譜， 供大家參考。

一、綠豆老鴿湯

材料：鴿子1只， 綠豆適量。

做法：

1、鴿子洗淨去內臟， 切成大塊， 綠豆稍稍浸泡約半小時。

2、煮沸一鍋清水後放入材料。

3、大火煮半小時後轉中火再煮1.5小時即可調味食用。

功效：有涼血排毒之功效， 常飲會使皮膚滑淨， 淡化斑痕， 還能減少痘痘。

二、薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升。

做法：

1、薏仁淘洗乾淨， 用冷水浸泡三個小時， 撈出瀝幹水分。 蓮子去蓮心， 用冷水洗淨， 紅棗洗淨去核。

2、鍋內加入1000毫升冷水， 放入薏仁， 用旺火燒沸。

3、然後加入蓮子、紅棗， 一起燜煮至熟透， 最後加入冰糖， 熬至成粥狀， 即可食用。

功效：美白保濕， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

三、牛奶核桃糊

材料：核桃仁300g， 牛奶200g， 豆漿200g， 黑芝麻200g。

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎， 然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機， 邊倒邊磨， 將已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸， 加白糖， 如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

功效：核桃糊養顏美白祛斑、滋陰潤燥， 每日兩次， 早晚食用。

四、白裡透紅桑葚湯

材料：水1杯(300毫升)， 桑葚罐頭適量，

做法：

1、水煮開， 放入桑葚罐頭略再煮開， 盛入杯中。

2、待溫熱時， 將檸檬片或檸檬汁放入杯裡， 略攪， 若味道需濃些的， 可再舀入幾調羹桑葚汁調勻即可飲用， 桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

功效：美白桑葚湯具有清熱解毒作用， 同時又有補血作用。 每天1杯， 3個月後， 肌膚細膩， 黑斑漸淡， 粉刺消失。 (參考網站：騰訊網)

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