潤膚吃什麼 冬季吃6種食物讓肌膚水嫩 熱門文章排行榜 >>2018-01-26 19:31來源：99健康網

冬季是非常乾燥的， 很多妹子感覺皮膚乾幹的， 一點也不水靈。 其實水潤的皮膚是可以吃出來的， 今天小編給大家講講冬季吃什麼潤膚。

潤膚吃什麼

椰子油

研究證明， 吃椰子油能提升皮膚的水潤度和含脂率。 可以用椰子油炒菜， 也可在早餐粥品中放些椰子油。

紅薯

紅薯富含維生素A， 能阻止皮膚乾燥及過早老化。

深海魚

三文魚、金槍魚、沙丁魚等深海魚富含ω-3脂肪酸， 能提高皮膚質地， 並能明顯減緩皮膚炎症， 如痤瘡、牛皮癬、銀屑癬等。

黃瓜

黃瓜富含維A和維C， 能修復皮膚細胞、順滑肌膚、阻止損傷。 同時含有二氧化矽， 對皮膚結締組織有益， 且能增加皮膚彈性， 讓肌膚水潤。

牛油果

吃牛油果或用高品質的牛油果油烹飪， 對皮膚健康很有好處， 因為牛油果富含抗氧化物和維E， 能加速皮膚細胞修復。 同時， 牛油果含有單不飽和脂肪酸， 能滋潤皮膚， 減緩炎症。

堅果

堅果中含有大量維E， 維E是皮膚最神奇的保護物， 它能使皮膚免受內在細胞氧化或外在太陽照射導致的損傷。

冬季常吃以上這些食物， 是可以幫助潤膚的。 每個愛美的女性都會覺得自己皮膚不夠白， 總是想方設法的去找美白的方法， 接下來小編給大家介紹一些美白的小竅門， 一起學習一下。

日常美白小竅門

1.牛奶美白

首先， 準備20ml牛奶， 然後將牛奶放置在冰箱中大約10分鐘。 接著， 取化妝棉浸泡在牛奶中， 用溫水洗臉打開毛孔之後， 將化妝棉敷在臉上。 靜待15分鐘後， 用清水洗乾淨臉部。 長期堅持使用牛奶敷臉， 可以讓膚色變得白淨均勻。

2.白醋洗臉美白

白醋可以抑制臉部的黑色素生成， 起到美白的作用。 用一個臉盆， 裝進三分之一的溫水， 再加入少量的白醋混合在一起， 攪拌均勻之後用來洗臉。 早晚各使用一次， 30天之後可以看見肌膚明顯變得白暫!

用白醋洗臉的時候， 要注意比例， 畢竟白醋是酸性物質， 若是長期的使用不注意比例搭配的話， 可能會起反效果的。

3.淘米水洗臉美白

在生活中， 淘米水是最常見的。 在煮飯的時候， 不要急著將淘米水倒掉， 用來洗臉可以起到很好的美白效果。 留下淘米水之後， 再加入大約1倍的溫水混合在一起， 晚上用來洗臉美白。

4.檸檬汁美白肌膚

檸檬中含有大量的維生素C， 可以組織黑色素的生成。 在日常生活中， 可以多喝檸檬汁來美白肌膚。 將一個檸檬榨成汁， 然後加入適量的溫水混合攪拌， 每天喝一杯檸檬汁能使肌膚變白， 但記住不要空腹飲用!

冬季最考驗皮膚 護膚慎入5個誤區

冬季是最考驗皮膚的季節， 冬季氣候乾燥、空氣較差， 加上冷空氣刺激， 肌膚問題接踵而至， 明明很勤奮地在護膚， 但皮膚還是越來越差， 這時就要審視是否是護膚方法有問題。

誤區一：熱水洗臉更乾淨

冬天天冷， 很多人為了一時的溫暖用熱水洗臉。 專家提醒， 用過熱的水洗臉， 皮膚容易衰老。 冬天洗臉， 過熱的水雖然對皮脂有較好的溶解效果， 但在洗掉臉上多餘皮脂的同時， 也洗去了對臉部起保護作用的皮脂膜， 容易使皮膚變得乾燥， 感到緊繃難受。 正確的做法是用34℃左右的溫水， 既能潔膚， 又對皮膚無傷害。

誤區二：冬季不需要防曬

很多人覺得冬天陽光稀少， 也不夠強烈， 於是懶得去做防曬工作， 其實這是錯誤的想法。 冬春兩季是一年中全球臭氧含量最少的季節， 臭氧層稀薄直接導致陽光中占95%以上的uva(紫外線長波)會直接穿透雲層， 深入肌膚的真皮層， 破壞膠原蛋白及彈性纖維， 使皮膚過早老化鬆弛， 產生皺紋、色斑。

誤區三：油性肌膚不用補水

身邊還有朋友認為自己是油性皮膚， 只要控油根本用不著保濕， 其實大錯特錯!頻繁地冒油有可能正是你的肌膚內部缺水的信號， 任何膚質在冬天都應該注意為肌膚補足水分， 油性肌膚可以選擇清爽質地的產品。

誤區四：霧霾天只傷肺不傷臉

很多人知道霧霾天會傷肺，但卻不知道這樣的天氣也不利於皮膚的健康。專家介紹，PM2.5不僅會對呼吸系統產生不良影響，對皮膚的健康也會產生不良影響。霧霾中的粉塵包括花粉等會吸附在皮膚表面，引起皮膚過敏。因此，霧霾天一定要及時清洗皮膚;同時，還要注意維護好皮膚的屏障功能，使用護膚品。

誤區五：去角質讓肌膚更乾燥

在冬季使用去角質產品會令肌膚更加乾燥?錯!正確的角質護理方法不僅不會加劇肌膚乾燥，還可以幫助肌膚提升吸收功能。冬季肌膚的新陳代謝功能減弱，肌膚上也會因此堆積很多老化的角質，使用一些溫和的去角質產品後再補水，效果會更好。（民福康健康）

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誤區四：霧霾天只傷肺不傷臉

很多人知道霧霾天會傷肺，但卻不知道這樣的天氣也不利於皮膚的健康。專家介紹，PM2.5不僅會對呼吸系統產生不良影響，對皮膚的健康也會產生不良影響。霧霾中的粉塵包括花粉等會吸附在皮膚表面，引起皮膚過敏。因此，霧霾天一定要及時清洗皮膚;同時，還要注意維護好皮膚的屏障功能，使用護膚品。

誤區五：去角質讓肌膚更乾燥

在冬季使用去角質產品會令肌膚更加乾燥?錯!正確的角質護理方法不僅不會加劇肌膚乾燥，還可以幫助肌膚提升吸收功能。冬季肌膚的新陳代謝功能減弱，肌膚上也會因此堆積很多老化的角質，使用一些溫和的去角質產品後再補水，效果會更好。（民福康健康）

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