夏季喉嚨幹癢注意潤肺可改善

夏季天氣乾燥， 不少人口乾舌燥、嗓子幹癢， 便順手丟嘴裡一顆潤喉糖。 其實， 這種方法是不完全正確的。 另外， 從中醫學角度上講， 喉嚨幹癢與肺部健康有關， 可以通過養肺潤肺來改善喉嚨幹癢的問題。 下面小編推薦10種養肺的食物， 保護肺的健康可常吃這些食物。

1、石榴：有生津、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹者。 可用石榴搗汁或煎湯飲， 能清熱解毒、潤肺止咳。

2、百合：潤肺止咳、清心安神， 對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。 熟食或煎湯， 可治久咳、乾咳、咽痛等症。

3、銀耳：能潤肺化痰、養陰生津， 做菜肴或燉煮食用， 可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽幹口渴等症， 與百合做羹食用療效尤佳。

4、梨：有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效， 生食、榨汁、燉煮或熬膏， 對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，

5、柿子：有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。 鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。 紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等症。

6、葡萄：具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 生食能滋陰除煩， 搗汁加入蜂蜜煎膏， 以開水沖服， 對煩熱口渴尤佳。

7、蘿蔔：能清熱化痰、生津止咳、益胃消食， 生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症， 若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲， 效果更佳。

8、銀耳：能潤肺化痰、養陰生津， 做菜肴或燉煮食用， 可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽幹口渴等症， 與百合做羹食用療效尤佳。

9、荸薺：有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效， 可治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，

10、甘蔗：蔗汁性平味甘， 為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品， 能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳， 有“天生複脈湯”之美稱。 可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

喉嚨幹癢、鼻子難受是秋季常見的不適問題， 改善幹癢問題需要補水滋潤， 滋潤喉嚨的同時也要想著潤肺， 因為中醫認為喉嚨幹與肺有關係。 除了多喝白水外， 還可多食用以上推薦的潤肺食物。 另外， 還可多喝菊花茶， 或吃一兩片潤喉片， 而鼻子可以用熱蒸汽熏一熏。

推薦食譜：

百合甜杏粥

原料：糯米100克， 百合30克， 甜杏仁20克

做法：糯米洗淨， 百合用水泡軟， 杏仁洗淨;鍋盛水， 放糯米煮開， 調小火煮半個小時，

桑菊飲

原料：桑葉、杭白菊各5克， 薄荷3克， 蜂蜜適量。

做法：把桑葉、杭白菊放在鍋中煎約半小時， 再放入薄荷3克煎片刻， 兌入蜂蜜即成。

功效：此茶對於咳嗽、發熱、風寒頭痛等症狀頗有療效。

陳皮茶

原料：陳皮(最好用鮮橘皮)， 白糖適量。

做法：將陳皮用水洗淨， 撕成小塊， 放人杯內， 用開水沏， 燜好;將泡燜的陳皮汁倒出， 汁內加白糖攪勻即可， 代茶飲用。

功效：此茶可以順氣、止咳、化痰、健胃、消暑、去溫。 適用於脾虛胃弱， 咳嗽氣喘者， 此外還可以使皮膚健美。 少女飲用最宜。