母嬰健康

生完BB得了健忘症 5招搶救記憶

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當一個職場女性不再幹練果斷、雷厲風行, 取而代之變成的是一個念念叨叨, 一顆心都被胎寶寶占滿、滿腦子都是孩子的女人, 這樣的女人我們其實很熟悉, 她們就是剛升級的新媽咪。

1、睡個好覺:讓家人幫忙看孩子

這個時候, 不論是媽咪還是婆婆照顧產婦, 新媽咪都應該放心地把寶寶交出來, 給自己足夠的睡眠來補充體力。 因為睡眠就像是大腦把雜亂的訊息整理歸類, 醒來時要找資料就容易得多。

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2、聽聽音樂:保持好心情

美好的音樂, 可以讓生活和生命都變得更加輕鬆。 尤其是輕柔音樂可促進腦部血液迴圈、舒解壓力, 不但對胎教有幫助, 也能改善記憶力。 不過, 如果媽咪們喜歡強烈節奏的音樂, 那就有可能存在反效果哦。

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3、適度運動:增加專注力

在很多傳統觀念裡都認為, 孕媽咪產前產後就應該臥床休息。 但實際上, 除非身體真的不允許, 否則應該安排適當的運動, 不僅有助於生產, 也可提振精神, 增加專注力。

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4、多做記錄:善用便條、提醒和備忘

俗語道, 好記性不如爛筆頭, 新媽咪可以選擇使用便條貼或者數位助理, 有條理的記錄下所有需要去做的事情, 然後根據時間逐項核對, 也能夠有效地提高記憶效率。

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5、背誦兒歌:背誦兒歌、故事

相信每個媽咪肯定都會為寶寶準備一些兒歌或者通話故事之類的,

女性可以在孕期及產後練習背誦兒歌、朗誦故事, 既可以念給寶寶聽, 也可以強化訓練自己的記憶力哦!