減脂為何偏愛西蘭花 不得不吃的幾個理由

不懂得小夥伴們有沒有這種感覺， 幾乎每一位減肥達人po的減肥餐， 有一樣東西一直都存在的， 那就是西蘭花。 為什麼西蘭花得到減脂達人的無限偏愛呢？是慣性的跟風嗎？其實不是， 下面就來給大家扒一扒關於選擇西蘭花的一些理由， 看過你就知道了。

1、熱量低、飽和度強

大家都懂， 減肥期間最需要控制的就是熱量。 所以一切高熱量的美味食物都會被打入冷宮。 但是不吃這些東西怎麼維持基本的身體需求呢？這個時候就需要來一朵西蘭花了。 它不僅符合熱量低的要求， 還具有很強的飽和感。 所以在減肥的時候吃西蘭花， 就不會因為吃的少而感到饑餓了。

2、促進身體快速恢復

減肥期間單單控制飲食是不夠的， 肯定是需要高強度的運動。 那麼大強度的運動下， 是會造成人體免疫力減低的， 有部分的人還會感覺到肌肉僵硬難受。 這個時候就需要靠西蘭花來拯救了。 西蘭花中含有的胡蘿蔔素和鋅元素就可以起到恢復免疫力的作用， 另外它那豐富的維生素C還可以幫助肌肉在短時間內恢復正常。

3、蛋白質含量高

減肥期間， 可能對於含有蛋白質的食物有一定的控制。 但是人體又是需要有足夠的蛋白質的。

那麼這個時候當然不能錯過富含高蛋白的西蘭花了。 據瞭解， 我們每食用的一百克西蘭花中就有四點五克的蛋白質， 是比普通的蔬菜要高很多了。 利用西蘭花來代替其他高蛋白的高熱量食物， 再好不過了。

4、美顏抗衰老

要知道，

西蘭花可是全身都是寶的， 除了上面介紹的那一些， 它本身還含有豐富的維生素群， 對於抗氧化， 防皮膚乾燥都很有效。 除此之外， 還能夠保護血管， 預防在減肥過程中因為營養攝入不足造成的血管硬化問題。

看完後是不是發現西蘭花就像一個百寶箱呢， 什麼營養都有， 似乎只要一個西蘭花的可以解決所以的問題。 所以說， 減肥達人偏愛西蘭花絕非偶然， 只怪西蘭花太好了， 全身都是寶。

所以小編建議正在減肥當中的妹子們和兄弟們， 不要盲目的節食， 千萬千萬不要節食， 這是非常不可取的。 你看西蘭花一花抵百樣東西， 多少吃一點， 既能減肥， 還能維持正常的身體需求， 不是很好嗎？（（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ） 

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