白領健康

白領趴著午睡的三大危害

午睡雖是促進健康的一種良好手段, 但也要講究方法, 否則效果將會適得其反。 一般不要飯後立即就睡, 不要坐著打盹或趴在桌面上睡,

睡的時間也不要過長, 一般1個小時左右比較合適, 最長不要超過一個半小時。

危害一:

由於趴在胳膊上睡覺, 多處神經受到壓迫, 午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。 同時需要注意的是:飯後別急著午睡。 因為如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡, 會影響胃的消化功能, 造成胃部的脹氣。

危害二:

因為趴著睡覺眼球受到壓迫, 午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。 長時間這樣, 會造成眼壓過高, 久而久之會使眼球脹大、眼軸增長, 形成高度近視, 同時也容易增加青光眼的發病率。

危害三:

趴著睡覺, 長期壓迫手臂和臉部, 會影響正常血液迴圈和神經傳導, 使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛。 時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。

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