初學者快速學會仰泳的方法 減肥塑身的簡單運動

仰泳有三大漂浮技巧， 其中最常見也是最適合初學者的一種就是借著游泳圈來幫助自己浮起來。 很多人在學習仰泳的時候都是很難控制自己的呼吸，

當然， 救生圈和救生衣之類的外物借助對於還不是很擅長游泳的人來說是非常實用的辦法。 但是如果是已經有了游泳的基礎， 想要學習仰泳的人， 是可以借助控制自己的呼吸來幫助自己浮起來的。

借助呼吸讓自己浮起來的方法並不會很難， 會游泳的人都是知道的， 不管是什麼姿勢。 在水裡的時候都要把自己胸腔裡面的空氣給呼出來。 這個時候可以依照著自己游泳的節奏和自身身體的條件來控制自己的呼吸。 出水吸氣和在水中不會嗆水， 這些都是仰泳者需要磨練的。

在仰泳中， 我們首先看到的就是仰泳者揮動的雙臂， 這是仰泳推進的主要動力。 仰泳的學習必不可少要學會怎麼揮動雙臂， 由於仰泳的姿勢和其他的游泳姿勢差別還是較大， 所以雙臂的揮動也是反著來的， 這裡是需要做加強訓練， 來鍛煉手臂力量。

當然腳上的運動也是非常重要的。 我們在仰泳的時候， 腳是一直不停的劃動的， 這樣的動作除了可以幫助我們推進以外， 最重要的是可以讓我們保持平衡， 腳上和手上加上整個呼吸的配合， 其實就是需要整個身體都協調起來。 仰泳還可以幫幫助我們減肥和鍛煉身體健康， 所以學會游泳技巧也是百利而無一害。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】