健康生活

4大徵兆 及早把感冒拒之門外

你知道要感冒了, 也許今晚, 也許明早, 因為你已經不舒服。 別讓感冒來襲, 現在就開始“急救”。

如果頭痛

對策:

1.用一條浸濕的熱毛巾壓在眼、鼻或頭頸部的風池穴等部位,

可減輕症狀。

2.可以利用一些中藥製劑來緩解症狀。 冬春季的頭痛可以喝紅糖姜湯, 夏季感冒, 尤其伴有頭重腳輕、腹部不適症狀時, 可以喝一小瓶藿香正氣水(或兩粒膠囊)。

3.按壓穴位。 用手指指腹按壓風府穴(端坐低頭, 枕骨下凹窩中央)、委中穴(後膝彎正中橫紋上, 即膝蓋裡側中央)、昆侖穴(位於腳外踝外後側的凹陷當中)。

如果鼻塞

對策:

1.用電吹風對著鼻孔及兩側太陽穴吹熱風, 可以緩解鼻塞。

2.按摩鼻溝。 兩手對搓, 掌心熱後按摩睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)、 迎香穴(位於鼻翼外緣中點, 旁開0.5寸處), 可以減輕鼻塞症狀。

3.在雙側太陽穴、鼻下塗抹一些清涼油、薄荷膏, 也能緩解鼻塞症狀。

如果咽痛

對策:

1.大量喝水, 以減輕咽喉腫痛, 如果能在水中放一片維生素C泡騰片效果更好。

2.按摩雙腳上的太沖穴, 位置在第一、第二腳趾縫上的1.5公分處, 用大拇指由下向上推按, 雙腳都按摩, 每側按摩5分鐘。

一般來說, 我們患感冒前不會毫無預兆, 經常有一些前驅症狀, 例如在出現明顯發熱之前的一兩天, 大部分人都會感到頭痛, 還有鼻塞、咽痛、低熱、全身發冷乏力等症狀。 如果能分辨這些症狀, ——對症下藥, 就能把感冒擋在家門外。

如果低熱、全身發冷乏力

對策:

1.發汗。 對冬春季突然出現周身不適, 以至頭痛、輕中度發熱最為適用。 發汗前一定要喝大量溫開水, 否則效果不佳。 發汗的方法多種多樣, 比如多蓋兩床被子, 或蒸桑拿, 或用溫水泡腳, 只要達到出汗的目的即可。 不過, 出汗後要注意保暖, 在皮膚恢復乾燥之前不可受風, 也不能用涼毛巾擦拭, 否則可能導致病情惡化。

此外, 3歲以下的兒童因為神經系統發育尚不健全, 最好不要發汗退熱。

2.按摩穴位。 用手指指腹按摩百會穴(左右兩耳至頭頂正中的線,與眉間中心往上直線的交會點)、大椎穴(端坐頭向前低, 頸後有一突起的骨頭, 即第七頸椎下方凹陷處)。