夏季哪些人不宜喝牛奶？
1、有飲食積滯的病人
比如最近貪食煎炸油膩或生冷食物， 或者飲酒過量的病人。
2、胃虛弱的人
也就是消化功能偏差， 容易腹瀉或正在腹瀉的病人。
喝奶健康小提醒：喝牛奶“四避免”
避免牛奶與茶水同飲有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶， 這一習慣南方人多於北方人。 其實這一飲用方法並不科學， 因為牛奶中含有豐富的鈣離子， 而茶葉中的一些成分會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收， 削弱牛奶本身固有的營養成分。
避免日光照射牛奶鮮奶中的維生素B受到陽光照射會很快被破壞， 因此存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，
避免用銅器加熱牛奶目前， 銅在一些中高檔食具中還有應用， 如銅質火鍋、銅質加熱杯等。 銅能加速對維生素的破壞， 尤其是在加熱過程中， 銅對牛奶中發生的化學反應具有催化作用， 會加快營養素的損失。
喝牛奶前後1小時避免吃橘子因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇， 就會發生凝固， 從而影響牛奶的消化與吸收， 在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
3、痰濕較盛的人
比如患有支氣管擴張或慢性支氣管炎正在急性發作的病人， 或者沒有食欲、胃腹脹滿的病人。
牛奶小常識：牛奶並非越香濃越好
針對市面上名目繁多的乳製品， 專家解釋， 牛奶並非越香濃就越好。
膳食專家建議：每人每天最好喝300毫升牛奶， 才能滿足人體所需。 孩子和年輕人更適合全脂牛奶， 女性為保持身材可選擇低脂或脫脂牛奶；優酪乳的脂肪和蛋白質顆粒都比牛奶小， 更容易吸收， 且有抑制有害菌、調整腸道功能的作用， 補鈣功效更勝一籌。
4、營養過剩的人
健康提示：喝牛奶的最佳時間
奶含有豐富的鈣， 睡覺前飲用對於中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。 同時， 牛奶有催眠作用， 睡前飲有利於睡眠品質。
