您的位置:首頁保健人群

保健人群

女人更年期症狀有哪些?女人更年期怎麼治療呢?

文章導讀

每一位女性都希望自己一輩子健健康康, 且年輕美貌, 然而, 人的身體和心理以及容顏, 都是經不起歲月的摧殘的, 女人到了一定的年齡還是得服老, 尤其是工作壓力和生活壓力比較大的女性, 更容易遇到更年期的到來, 容易情緒激動, 心慌意亂, 這個時候, 家人要重視早期的治療。 那麼, 女人更年期症狀有哪些呢?下面來看看女性更年期的介紹。

女人更年期症狀

現代社會的女性, 不僅要管理家庭的一些瑣事, 也要分擔工作上的一些事務, 所以相對來講, 事情更多更雜, 很多女性因為壓力過大, 身體素質逐漸下降, 隨著年齡的逐漸增大, 更年期也隨之而來。 那麼, 女性更年期症狀到底有哪些呢?怎樣來識別呢?主要有以下症狀。

1、腰酸背痛——是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。

2、潮熱——是更年期女性經常遭遇的症狀。

3、心悸——也就是心慌, 也是更年期最常見的症狀之一。

4、精神、神經症狀表現異常。

然而, 許多女性的更年期似乎容易提前到來, 這主要的原因首先是女性的更年期年齡與月經初潮年齡有關, 而現代女性月經初潮年齡提前了, 平均為12.5歲;原始社會女性月經初潮的年齡平均為19歲。 其次是更年期提前與現代女性生育減少有關。 因為在懷孕、哺乳的幾年時間內, 卵巢是不排卵的, 這就節省了很多卵泡, 延緩了卵巢衰退進程。 再是女性更年期提前與其生活狀態也有很大的關係, 如果生活節奏快、精神壓力大的, 再加上肥胖、慢性病等原因, 就容易導致卵巢功能早衰, 而出現更年期提前的情況。 然後是有些醫學原因也會導致更年期提前, 比如子宮切除術, 激素藥物避孕及多次流產。

最後是更年期提前不同的人可能有不同的原因。 因此, 在防治更年期提前時, 一定要根據自身的情況採取有針對性的措施, 以便取得最佳的效果。

文章導讀

更年期女性應加強鍛煉, 掌握鍛煉的原則:

1、動靜適度:無論何種運動, 必須使全身各部肌肉、骨關節等都能得到鍛煉, 但過度的運動, 對健康是不利的, 容易引起疲勞, 甚至造成內臟或軀體的傷害。 所以, 在運動時應注意適當休息。 所謂動靜適度, 應以"輕、柔、穩"為原則, 在體育鍛煉初期, 寧少勿多, 寧慢勿快, 逐漸遞增。 在運動時, 應避免快速、旋轉或低頭的動作, 或者有可能跌倒的動作。 人過中年, 不宜參加帶有競賽性或突擊性的緊張活動, 也不適宜長時間進行過於單調的重複勞動。

2、持之以恆:人到中年以後, 大多不願活動。 在認識到體育鍛煉的重要性後, 就持之以恆, 堅持到底;特別要克服"三天打魚, 兩天曬網"的情況, 才能收到良好的體育鍛煉效果。

3、身體不舒適或感到體力不支時:不能強行鍛煉, 可減量或暫時停止鍛煉。

4、循序漸進:在進行體育鍛煉時, 要遵循由小量活動逐漸增大運動量的原則, 因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。 人的內臟器官、功能活動也需要一個適應過程, 不能急於求成, 應以不產生疲勞為度。

5、運動前後注意事項:運動前, 應先做準備活動, 可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現象。 運動後, 應進行整理活動, 使身體逐漸恢復到正常狀態, 以有利於全身臟器的調整, 也可預防對身體不利的因素發生。

6、運動時間:早晨空氣新鮮, 精神飽滿, 是鍛煉身體的最好時間。 剛吃飯後, 不宜馬上進行活動, 應休息1~2小時後, 才適宜鍛煉。

可見, 女人更年期症狀是有很多的, 也是需要重視和治療的,

最主要的是, 在接受治療的同時, 也要注意充分的休息和體育鍛煉, 切不可把自己封鎖起來, 整日鬱鬱寡歡, 這樣下去, 很容易加重更年期, 甚至引起其他的併發症。 所以, 女性要注意保養。