不吃早餐的危害多大？

大多數的白領早上都是匆匆忙忙去上班， 很多人的早餐都是隨便吃一點東西， 甚至有時候都來不及吃早餐。 俗話說早吃好、中吃飽、晚吃少， 說明早餐要好好吃， 如果長期不吃早餐， 會給身體帶來很大的傷害。

1.肥胖

不吃早餐會造成人體能量的不足。 人體消耗脂肪也需要從身體攝取能量， 能量不足會造成腸胃蠕動力和消耗脂肪力不足， 從而導致脂肪在體內堆積， 無法得到排解， 造成肥胖症。

2.腸胃病

正常情況下， 食物經過6小時左右就從胃裡排空進入腸道。 如果不吃早餐， 胃酸及胃內的各種消化酶找不到東西可以消化， 就會去消化胃黏膜層， 使腸胃黏膜受到破壞， 常常導致胃疼、胃酸、腹痛， 嚴重者會導致胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

3.慢性病

不吃早餐， 開始一天忙碌的工作， 身體為了取得動力， 會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，

4.反應遲鈍

不吃早餐容易使身體血糖過低， 腦部活動出現障礙， 影響腦的發育， 使人精神疲倦、思路不清晰。

不吃早餐的危害這麼多， 其實每天早上早起10分鐘就可以有時間好好吃早餐， 為了身體的健康， 大家不要輕易忽略早餐。