常吃玉米，對身體有意象不到的好處

玉米是一種比較常見的食物， 能當菜吃也可以作為主食， 受到非常多人的喜愛。 不但物美價廉還很好吃， 而且經常吃對我們的身體很好。 其中的硒、維生素、亞油酸、、蛋白質、碳水化合物等等， 都是我們人體非常需要的營養元素。 經常吃對我們的身體好處多多。

好處1：抗衰老

玉米中有一種叫做谷胱甘肽的物質， 有很強的抗氧化能力， 能對抗自由基。 (自由基是一種能讓人體衰老的物質， 體內自由基越多就越容易老。 )而且玉米還含有大量的維生素、谷氨酸， 這些物質都是對抗衰老非常有效的。

好處2：通便

像玉米這種粗糧， 它所含的粗纖維是非常多的， 粗纖維進入到我身體後能促進腸胃蠕動， 幫助消化食物， 能起到潤腸通便的作用。

好處3：控糖

玉米除了玉米粒之外， 還有一絡玉米須， 很多人都會把它給扔了， 是很可惜的一件事， 根據現代藥理研究表明， 玉米須有很明顯的降血糖效果， 對心血管疾病的防治非常好。

好處4：防心血管疾病

人體血管是會隨著年齡的增長像脂肪、膽固醇、血塊等廢料會沉積在裡面， 導致血管堵塞、硬化。 而在玉米當中有大量的亞油酸， 這種物質能讓血液的膽固醇水準保持在正常的狀態下，