上班族久坐傷眼

大家應該都是清楚的， 現在很多白領族每天上班的時刻都是8小時以上， 白領真的是個相當累人的職業。 有做不完的文案， 也要看不完的資料， 而且加班成了家常便飯。 這樣會使人長期處於緊繃的神經狀態的。 所以每個白領真的尤為要多注意自己的身體。 隨時觀察自己的身體狀況。 而且大家都知道白領是要經常對著電腦的， 也都知道長期對著電腦眼睛的傷害會很大， 哎， 現在的工作沒幾個是不需要電腦的。 一台就差不多了， 甚至有些公司一個人要對幾台電腦， 哎， 真是傷不起啊。 下面我就來說一說上班族如何避免傷眼吧，

隨著我國科技的進步， 社會的發展， 電腦在我們日常生活中已經普遍化了。 不管我們做什麼都離不開我們的眼睛， 上班更是需要我們的眼睛。 那知道怎樣保護眼睛嗎?您知道上班族避免久坐傷眼10個竅門是什麼嗎?今天小編就為您解答這些問題哦，

怎樣保護眼睛

一、經常眨眼

現在我們大部分的人在使用電腦時， 眼睛眨動的次數會比平常少很多。

眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用， 造成經常乾燥、不適。 如果必須長時間用電腦， 可考慮人工淚液。

二、讓眼睛休息

操作電腦每40-50分鐘， 應休息10-15分鐘， 年紀愈小， 操作時間愈短。 每10分鐘就把目光從螢幕上移開， 花10秒鐘注視遠物或向上看。

我們在休息時可讓眼球上下左右各方向旋轉， 還可以閉上眼睛仰臥在椅子上或可以望望遠方， 這樣可以避免再近距離用眼。 我們一天最少要2-3次適度熱敷眼睛。

三、改變工作步調

至少每兩小時站起來走動一下，

四、注意光源位置

電腦螢幕放置的地方， 應讓最強的光源位於側邊。 而且周遭環境的亮度不應超過螢幕亮度。 使用可調整的光源， 讓光線不會直射眼睛， 或造成螢幕反光。

螢幕反光會造成眼睛不適。 最強的反光來自上方光線， 包括螢光燈或陽光。 關掉部份或全部的上方光源可減少反光。

在我們打開電腦螢幕的時候可以略微向下傾斜一下， 也可以使用防反光螢幕， 也可以通過拉上窗簾可減少反光， 這樣都是保護眼睛的小舉動哦。

大家都要引起重視， 不管是不是白領一族， 你們的眼睛就是心靈的窗戶， 一定要好好的保護它。 其實每個人都要這樣， 一定不要讓眼睛過度勞累。