上班族久坐成疾敲響警鐘

久坐成疾敲響警鐘

最好的運動其實很簡單——站起來。 每天只要堅持足夠的時間站起來走動走動， 就能讓你遠離久坐帶來的困擾!

久坐不動， 這是辦公一族健康的頭號大敵。 “上班前坐公車， 工作時坐電腦桌前， 下班後坐電視機前”成為了大多辦公族最常見的一種狀態。

久坐對健康構成的威脅， 其危害性同吸煙或者在日光下過度暴曬同樣嚴重。 研究顯示， 即使每天運動兩小時， 也不能彌補十幾個小時坐著不動所帶來的巨大危害。

久坐容易引起頸椎疾病、腰背痛。 久坐不動使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞， 形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀， 影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動;由於坐時軀體重量全部壓在腰骶部， 壓力承受面分佈不均， 會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

久坐者極易肥胖。 久坐不動， 機體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存體內，

久坐可引起心肌衰弱

久坐可引起心肌衰弱。 因為久坐消耗少， 人體對心臟工作量的需求減少， 由此可引起心肌衰弱。 心功能減退、血液迴圈減慢， 血液在動脈中必然沉積， 為高血壓、冠狀動脈血栓症埋下隱患。

久坐使血液迴圈不良靜脈回流受阻， 直腸肛管靜脈出現擴張， 血液淤積， 導致靜脈曲張而出現痔瘡， 發生肛門疼痛、滴血或血便等， 長此以往還將導致貧血。

久坐的人胃不好， 人體每日攝入的食物， 久坐少動而長時間聚積於胃腸， 使胃腸負荷加重而緊張， 蠕動得不到緩和， 易致胃及十二指腸部潰瘍。

久坐不動還會造成精神壓抑。 由於身體狀況互為影響， 久坐會使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，

最好的運動其實很簡單——站起來。 站起來伸個懶腰、站起來看會兒窗外、站起來打個電話、站起來倒杯熱水……每天只要堅持足夠的時間站起來走動走動， 就能讓你遠離久坐帶來的困擾!