飯後運動能夠降血糖嗎

在生活中許多年輕人都有血糖高的現象， 隨著大家的飲食品質越來越好， 有不少的年輕人老年人， 吃的食物中含有大量的糖分， 會引起血糖高， 血糖高不僅會引起頭暈， 頭痛， 噁心， 乏力， 嚴重的還會引發糖尿病， 想預防血糖高可通過運動來解決， 那麼飯後運動能降血糖嗎?

糖尿病人的運動療法是不可缺少的基礎療法之一， 運動可以增加人的抵抗力， 促進血液迴圈， 促進全身新陳代謝， 還可以下降血糖。 看到這裡， 有些糖尿病人可能有疑問了：飯後馬上運動可以降血糖嗎?運動需要堅持多長時間呢?

糖尿病人的運動還是大有學問的， 對於運動時機的選擇需要謹慎， 飯後馬上運動是不可取的。 這是因為我們吃進去的東西需要在胃裡停留一段時間， 然後與幫助消化吸收的胃液混合。 再慢慢的從胃裡排出， 進到十二指腸裡面。

飯後後馬上運動會給胃增添眾多緊張因素，

糖友可以根據自己的年紀和愛好， 選擇散步、慢跑、廣播操、太極拳、爬樓梯、游泳等有氧運動， 每次運動的時間堅持20分鐘到40分鐘最好了， 這樣才可以讓運動治療發揮出最大的功效。 時間太短或是太長了都不好。

並且， 糖尿病人的運動要注意調整好節奏， 在運動前先做些簡單的熱身運動， 慢慢加大運動量， 讓心肺好有一個適應的過程， 還有在運動快完時， 要有5分鐘的時間慢慢來減速，

以上就是對“飯後馬上運動可以降血糖嗎?”的介紹， 糖尿病人要積極學習運用運動、飲食、藥物、血糖監測等多方面綜合醫治糖尿病， 以防止糖尿病併發症的發生。

以上就是給大家介紹的飯後運動能降血糖嗎?實際上是可以的， 只要我們積極地掌握學會， 運動方法， 掌握好一是藥物， 定期測量血糖等方面， 便可以預防糖尿病和血糖高的發生， 並且要在飲食方面注意不吃過甜的食物， 以免引起糖分不能排泄引發血糖高。