健康食譜

美容養生粥

文章導讀

美容, 養生, 似乎已經成為了這個時代的一個主題曲了, 每個人都希望自己可以健康一點, 美一點, 其實美容養生也是可以同步進行的, 例如吃一些美容養生粥就可以讓人在美容的同時還能擁有好身材, 美容養生粥可以說是最適合女性朋友養生, 美容食用的飲食方式了。

那麼生活中都有哪些美容養生粥呢?其實生活中的美容養生粥還是相當多的, 一起來分享一下幾個最適合女性的美容養生粥, 希望對所有的朋友在養生美容的時候都能有所幫助。

美容養生粥大全

(1)山芋粥:山芋與粳米同煮, 常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。

(2)芝麻粥:搗碎芝麻與大米同煮, 可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。 芝麻50克、米100克。 先將芝麻炒熟, 最好研成細末, 待米煮熟後, 拌入芝麻同食。 秋季常食, 可益壽延年, 還可潤肺, 是秋季保健粥的佼佼者。 對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

(3)牛肉粥:切碎牛肉與粥同煮, 可補脾胃、強筋骨。

(4)烏雞肉粥:烏雞同粳米同煮, 加調味, 用於高血壓、貧血、營養不良等。

(5)木耳粥:取木耳、粳米加冰糖同煮, 潤肺生津, 滋陰養胃, 補腦強心。

(6)胡桃粥:取胡桃仁搗碎同粳米同煮, 有補腎、益肺、潤腸的功用。 胡桃肉20克、米100克。 核桃肉洗淨, 放入鍋中, 同米煮粥, 大火煮沸, 轉用文火熬煮至熟即成。 常食核桃粥, 不僅能補腎, 還可以預防陽萎、遺精, 有延衰抗老作用。

(7)枸杞粥:枸杞同粳米共煮, 有補腎益血、養陰益目功用。

(8)胡蘿蔔粥:取新鮮胡蘿蔔切碎, 同粳米共煮, 能健胃、補脾, 助消化。 將胡蘿蔔用素油煸炒, 加100克米和水煮粥。 因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素, 人體攝入後可轉化為維生素A, 適於皮膚乾燥、口唇乾裂者食用。

以上就是關於美容養生粥的一些簡單的介紹了, 希望所有的美女都能喜歡, 可以說利用這樣的方法來美容的話是最健康的, 還有助於長壽呢?要知道健康的美才是真正的美, 只有健康的前提下美才有意義。