健康百科

五色養顏豆及其他美容養生粥

內容簡介:這是一篇關於美容養生粥,五色豆養生粥,桃花姬做法的文章。 五色豆米洗淨後, 用水浸泡一夜。 (豆萌芽, 生最盛, 其酵素特多, 少食後令人排出空的物, 而且容易煲。 )把泡好的五色豆放入水中, 加入適量的水煮至豆花, 即加入冰糖、溶解後即可用。 黃豆:味甘, 性平。 入脾、肺、大腸經。 補氣健脾, 行氣導滯, 養血……

五色豆米洗淨後, 用水浸泡一夜。 (豆萌芽, 生最盛, 其酵素特多, 少食後令人排出空的物, 而且容易煲。 )把泡好的五色豆放入水中, 加入適量的水煮至豆花, 即加入冰糖、溶解後即可用。

黃豆:味甘, 性平。 入脾、肺、大腸經。

補氣健脾, 行氣導滯, 養血潤燥, 利水消腫。

綠豆:味甘, 性涼。 入心、胃經。 清熱解毒, 利水消腫, 開胃健脾。

黑豆:味甘、性平。 入脾、胃經。 滋陰養血, 活血利水, 補虛黑髮, 祛風解毒。

紅豆:味甘、酸、性平。 入脾、肝、膀胱經。 利水消腫, 除脹消痞, 健脾補血。 (《食性本七》中說其“下水腫, 久食瘦人”, 看來有減肥的功效。

紫米:味甘, 性溫。 入心、脾、腎經。 養心安神, 健脾補血, 強腎益精。

綜合看來, 這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及, 寒熱搭配, 不涼不燥, 瀉不傷脾胃, 補不增瘀滯, 真是一劑駐顏長壽的妙方。

對症喝粥 明明白白美顏

許多女性面色無華或灰暗、肌膚粗糙、斑點多, 往往緣於五臟功能失調。 因此, 要想養顏美容, 首先應增強臟腑的生理功能, 這樣才能使容顏不衰。

心氣不足、心血虧者, 面部供血不足, 皮膚得不到滋養, 臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華, 建議你喝——桂圓蓮子糯米粥。 常服此粥可養心補血、潤膚紅顏。

肝主藏血, 使氣血平和, 面部血液運行充足, 表現為面色紅潤光澤。 假如肝血不足, 面部皮膚缺少血液滋養, 則面色無華, 暗淡無光, 兩目乾澀, 視物不清, 此乃肝 髒失調者, 中醫提倡食用——銀杞菊花粥。 其做法為:銀耳、菊花各10克, 糯米60克, 洗淨後, 入鍋煮成粥, 粥食前, 可以調入適量的蜂蜜。

脾為後天之本, 氣血生化之源。 脾胃功能強健, 則氣血旺盛, 面色紅潤, 肌膚彈性良好;反之, 脾失強健, 氣血津液不足, 不能養顏容, 其人必精神萎靡, 面色淡白, 萎黃不澤。

所以, 脾有障礙者應服用——紅棗茯苓粥。

其做法:紅棗20枚, 茯苓30克, 粳米100克, 將紅棗洗淨剖開去核, 茯苓搗碎, 與粳米共煮成粥, 每天當早餐吃。

肺主皮毛, 肺的氣機以宣降為順, 人體通過肺氣的宣發和肅降, 使氣血津液得以布散全身。 若肺功能失常日久, 則肌膚乾燥, 面容憔悴而蒼白。

肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰, 可食——百合粥。 其做法如是:百合40克, 粳米100克, 冰糖適量。 將百合、粳米加水適量煮成粥, 也可以加入冰糖, 稍煮片刻即可, 當早餐食用。

腎主藏精, 腎精充盈, 腎氣旺盛時, 五臟功能也將正常運行, 氣血旺盛, 容貌不衰。 腎功能失調引起的容顏受損可食用——芝麻核桃粥。 其做法如下:芝麻30克, 核桃仁克, 糯注100克同入鍋內煮成粥, 每天當早餐食之。

一日養生流程推薦

【蜂蜜水】(400ml):每天早上空腹喝,

要堅持。

【小配方】 黑芝麻粉(2勺) 核桃(兩個) 棗子(3顆) 桃花姬阿膠膏(1片):這個配方來源於固元膏, 但不太一樣。

【主食】 :粥(燕麥粥、銀耳粥、五色粥不定)(1碗) 1小勺茯苓粉) 麵食(饅小頭或者小蛋糕、麵包)水果1個(蘋果、橙、香蕉不定)

這些東西都是補氣血的, 而且量都比較少的堅持吃段時間, 並沒有什麼不適, 感覺會不錯。