夏季上火頻發 如何才能對症下藥

導語：我們都知道，上火是日常生活中一種十分常見的症狀及體征，從西醫角度來說，上火表現多見於急性感染性疾病，如急性咽喉炎、牙髓炎、口腔潰瘍、眼瞼炎、結膜炎、尿路感染、便秘、皮膚癤腫、蜂窩組織炎等，也見於結核病、高血壓、植物神經功能紊亂、甲狀腺機能亢進以及癌症晚期等一些慢性疾病。總的來說，上火雖然常見，但是一旦上火了，也是非常麻煩的事情。

現在正值夏季，一個非常乾燥炎熱的季節，一不小心，人們便容易上火。專家研究表示，夏季上火原因很多，如導致作息不規律、高溫工作、過度熬夜、情緒波動、健身過度以及飲食不當等都會因此上火。那人們如何才能對症下藥，預防上火呢?

對症一：作息不規律

夏天對於學生們來說是一年裡最長的假期來臨之際，暑假裡很多家長也會抽空陪伴孩子們去旅遊，然而很多人在旅遊期間都會與平日裡作息大不相同，這時候正是上火非常易得的時候。

因為旅遊時人們往往容易疲勞，生活也不會規律，出現心緒不寧、食欲不振等症狀，所以夏天出門旅遊時非常注重勞逸結合。在外遊玩也要多飲用茶水。

對症二：高溫作業

夏季天氣本來就非常熱，然而一些每天頭頂烈日的工作的人，因過多出汗，會造成體內水分嚴重丟失，從而使得精神萎靡不振。這樣很容易引起上火，引起喉嚨乾燥、腫痛等。

所以，在夏天需要高溫作業的人們，千萬要注意膳食調節，多喝水，多吃梨。

對症三：過度熬夜

現代社會，有這樣一群被稱為“夜貓子”的人群，這類人俗稱不到半夜不成人。這些熬夜人群多為一些酷愛打電腦遊戲的人，有事經常連續幾天熬夜“作戰”，弄得整個人外看精神亢奮，內在火氣攻心慘澹無比。

晚睡的人都有這樣的經歷，就是晚睡的時候都會流虛汗，這種情況下，人是很容易上火的。特別是在夏天，過度熬夜，很容易會導致肝火上升，出現上火症狀。所以，為了預防上火，多注意生活規律，多睡眠少熬夜才是上上策。

對症四：情緒波動

夏天天氣多悶熱易出汗，常常會使人精神不濟，出現失眠、心煩易怒或神經緊張的症狀。

醫生表示，中醫有“七情化火”之說，意思是憂鬱、憤怒、思慮過度都會使身體機能失去平衡狀態而生“火氣”。這就是夏季為何人會頻繁上火的一個重要原因。

所以，在炎熱的夏季，要保持一個好的心情，讓自己多多有精神氣。

對症五：健身過度

很多減肥人士認為，夏季人體消耗量大，是減肥的好季節。這種說法也不是不無道理。

夏天易排汗能夠提高減肥效果，但是過度運動會造成但身心乏力、喉嚨腫痛的症狀。這是因為，過度健身會使體力消耗過大，這種情況也會引起上火。所以，夏日減肥靠健身時，還是要量力而行。

對症六：飲食不當

夏季人們的食欲往往都會下降，所以火鍋等麻辣食品成為很多人作為提高食欲的選擇。

但是，辛辣食物吃多了很容易嘴唇發火或是長痘痘，其實這些多是上火的前兆。所以，醫生表示，辛辣刺激類食品，吃太多會給腸胃增加負擔。另外，過量進食還會導致消化不良，這樣食物積聚在體內，就會導致“熱氣”難以散發，從而容易上火。所以，夏天了還是應該少吃辛辣食品為好。