教你早晨清腸除口臭的方法
經過一個晚上的休息， 早上對我們來說最重要的就是清腸排毒， 這裡就教你早晨清腸除口臭的方法。 我們只有很好的排除了體內的毒素， 才可以讓我們神清氣爽， 身體也會健健康。 這樣一天都會感覺十分的有精神了， 毒素過多自然會對身體不好， 也會導致口臭。 下面我們就一起來學習一下早晨清腸除口臭方法吧。
宿便的危害：科學研究結果顯示， 人體的免疫系統逾50%是位於結腸。 結腸一旦無法正常運作， 體內的毒素就會經由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外， 造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。 有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致， 其實， 那是結腸內的毒素大量積結， 因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。 體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔， 進而損及其它重要器官。 長期體內不間斷的惡性循環，
清除宿便的方法：
1、首先是清腸。 清腸的方法目前主要有三種：①機械療法;②藥物療法;③食物療法。 這三種方法， 機械療法比較痛苦， 藥物療法雖然能清除體內宿便， 但凡藥三分毒， 所以最科學的清腸方法就是食物療法， 而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外， 最經濟、最有效的就是自我清腸。
2、其次是堅持適度的運動鍛煉。 選擇喜愛的運動項目， 並持之以恆地參加鍛煉， 還可常做俯臥撐、揉腹等， 有利於增強腹肌， 促進腸道蠕動， 加速排出糞便， 使腸道內菌群保持平衡， 防止腸道老化。
3、三是要有愉悅的情緒。
如何清除宿便：最近新訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法， 發給大家， 感興趣的朋友可以一試。
準備：清腸前一天要吃清淡一點， 不要大魚大肉， 不吃不易消化的纖維， 心情愉悅。 準備好一壺開水， 大概有六瓶礦泉水的量， 放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)， 攪拌均勻。 十點左右睡覺， 上好鬧鐘， 定在五點五十， 保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床， 喝一杯溫開水， 活動一下， 另外燒一壺開水用來兌鹽水。 記得衣服穿寬鬆， 冬季要注意保暖。 準備就諸， 在淩晨六點， 身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，
說明：這種濃度不需要很精確， 但是一定要保證有鹽味。 因為有一定的濃度， 腸道會當作血在流動， 不會吸收喝下去的水， 所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道， 最後由大腸排出。 為了加速水的流動， 防止它在胃裡堆積， 這時候一定要加上運動。 最有效的是瑜伽三式， 每式十次。
第一式：向上拉伸。 雙手手指交叉相握， 掌心向上， 踮起腳尖， 全身盡力往上拉升，
第二式：雙手手指還是交叉相握， 掌心向上， 深吸一口氣， 然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展， 直到氣呼完， 再吸氣回來手向上， 算一次， 再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式：雙手平舉， 手心相對， 深吸一口氣， 左手彎曲向頸， 然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展， 眼睛平視右手尖， 直到氣呼完， 再吸氣回來右手彎曲向頸， 左手打開， 然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展， 眼睛平視左手尖。
三式做完可以繼續喝下一杯。 我做了幾次， 第一次是喝第二杯水開始排宿便， 直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明)，
第二次是從第四杯開始排便，
注意事項：清腸不需要太勤， 最理想的時間是半個月一次， 如果能夠隔兩三個月就清一次的話， 也比不清腸的人健康。
教你早晨清腸除口臭的方法希望大家都可以記下， 在生活中也可以很好的去運用， 這樣才可以讓我們的身體不出現疾病， 才可以有好和精神去工作。 上面介紹的方法是我們在生活中都比較好操作的， 所以大家可以每天抽出一點時間來做一做， 畢竟身體是革命的本錢。
