美容養生

蜂蜜怎麼吃美容效果好

蜂蜜是天然滋補強壯劑, 含有多種維生素、酶、礦物質及糖類化合物。 以葡萄糖和果糖來說, 每100克蜂蜜含葡萄糖35克、果糖40克。 因蜂蜜易吸收,

營養價值高, 是老年人常用的保健品之一。

1、蜂蜜含有70%以上的轉化糖, 能夠被人體腸壁細胞直接吸收利用, 沒有必要經人體消化, 這對於兒童、老年人以及病後恢復者來說尤為重要;經常服用蜂蜜, 能幫助消化。

2、蜂蜜中含有人體所需的十幾種氨基酸, 多種活性酶和一些豐富的常量、微量元素。 蜂蜜又不含脂肪, 這對於老年人、高血壓和心臟病患者來說, 是最佳的天然食品。

3、蜂蜜富含鈣和磷, 對於兒童骨質的形成和老年人缺鈣症是最佳的補品。 蜂蜜在人體內產生的熱量相當於牛奶的15倍;VB含量與雞蛋相等, 相當於葡萄糖、蘋果的16倍。 服用蜂蜜能夠迅速恢復疲勞, 增強耐力, 延遲衰老, 延年益壽。

4、蜂蜜富含有豐富的礦物質,

如有益身心的鉀, 起鎮靜作用的鎂, 強筋健骨的鈣, 增補血液的鐵、銅, 健腦的磷和有益身體的各種維生素。

5、蜂蜜具有強烈的殺菌抗菌功效。 經常食用蜂蜜, 不僅對牙齒無妨礙, 還能起到口腔殺菌消毒的作用。 將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時, 細菌無法生長。 蜂蜜還能治療中度的皮膚傷害, 能有效潔淨受細菌感染的傷口, 防止傷口化膿;也能治療皮膚潰爛, 只需在傷口表面塗抹蜂蜜, 加以包紮便行。 蜂蜜對火傷、灼傷的功效也很好, 在受傷後馬上塗上蜂蜜敷治, 蜂蜜能吸收傷口的水分, 防止水腫, 若混入少許麵粉塗抹, 更可防留疤痕。

女性多吃蜂蜜有很好的美容養顏功效, 那麼有哪些食用方法呢?

1、蜂蜜水:蜂蜜2湯匙, 加溫開水半杯,

攪勻, 服用

2、蜂蜜雪梨:蜂蜜30克, 大雪梨1個。 將雪梨挖去核, 把蜂蜜倒入梨中, 封蓋, 放鍋內蒸熟, 食梨飲蜜。 用於肺陰不足之乾咳無痰、咽幹口噪之病人調養治療。

3、雞蛋1只, 牛奶1杯, 蜂蜜1匙。 制法:雞蛋充分打碎, 沖入加熱的牛奶內, 用小火煮沸, 雞蛋熟後待溫, 再加蜂蜜。 吃法:早餐後吃, 或當早點, 同時加服麵包、饅頭等。 本方常服預防近視。

4、枸杞子10克, 陳皮3克, 桂圓肉10個, 蜂蜜1匙。 制法:將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內, 然後與桂圓肉一起, 放在鍋中, 加水適量, 用火煮沸半小時後, 取桂圓肉及湯, 並加蜂蜜。 此方也是預防近視的。

5、山楂蜂蜜茶原料:山楂片20克, 蜂蜜20克。 制法:將鮮山楂切成薄片, 曬乾或烘乾, 放入沙鍋, 加水煎煮30分鐘, 過濾取汁, 兌入蜂蜜,

拌和均勻即成。 效用:消積菜瘀, 活血降壓。

99營養師溫馨提醒每天睡覺前喝一杯蜂蜜水, 能起到安神的作用, 也能幫助身體排毒, 讓肌膚光滑。