初秋“五臟排毒”排出身體毒素

一、肺排毒：肺主氣， 當肺部清潔的時候， 你會發現呼吸有力， 氧氣充足。

毒發狀況：

1、面色無光。 肺管理全身的皮膚， 皮膚是否潤澤、白皙，

都要依靠肺的功能良好。 當肺中毒素比較多時， 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上， 使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘。 肺臟和大腸是一套系統， 當上面肺臟有毒素時， 下面腸道內也會有不正常淤積， 就出現了便秘。

3、多愁善感。 毒素在肺， 會干擾肺內的氣血運行， 使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣， 被壓抑得多愁善感起來。

最佳排毒時間：3-5點

如何排毒：

1、飲食：百合提高肺臟抗毒能力

肺臟向來不喜歡燥氣， 這樣很容易導致積累毒素。 蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效， 可以幫肺臟抗擊毒素， 食用時加工時間不要過長， 否則百合中的汁液會減少， 防毒效果要大打折扣。

2、穴位：彈撥腋下極泉穴

極泉穴是手少陰心經的第一要穴， 它位於腋動脈搏動處，

經常彈撥極泉穴， 有流通氣血， 養護肺部， 寬胸理氣的作用。 固定食指、中指並使指尖輕輕上扣， 一前一後地來回彈撥條索狀物就可以了。 但是彈撥時並不是越用力越好， 彈撥力度應柔和。

3、動作：靠呼吸打通任督

人體有任督二脈， 而督脈的埠在舌頭上， 任脈的埠在舌下。 平時呼吸時， 督脈和任脈同時斷開， 如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎， 兩脈就能接通， 人體氣息就能轉化自由， 加速肺部排出濁氣。 每天清晨進行10分鐘這樣的呼吸練習， 兩周即可出現明顯效果。

4、生活方式：享受喜劇時光

導息是中醫滋養肺部的方式， 看喜劇片能獲得與導息同樣的養肺方法， 大笑時你的呼吸能瞬間加快加深， 讓你不自覺地快速深呼吸，

不僅能啟動肺部細胞， 還能加速肺部排毒， 讓你身體變輕快。