營養飲食

人體五臟排毒, 症狀及飲食攻略!

隨著時代變遷, 大家也面臨環境污染及食品毒害問題, 所以現在身體都會累積非常多的毒素。 要保持健康的方法除了補充營養以外, 最重要就是需要排毒。 而針對不同臟器官需要如何排毒呢?讓我們一起看看吧!

一、心臟排毒方法及症狀

1、檢查心臟毒素

檢查心臟是否有毒的方法可以從舌頭潰瘍;額頭長痘;失眠, 心悸;胸悶或刺痛等地方判斷。

2、清除心臟毒素

(1)吃苦排毒。 可用蓮子芯泡茶, 不妨再加些竹葉或生甘草, 能增強蓮子芯的排毒作用。

(2)綠豆利尿排毒。 吃綠豆時要用液體的形式, 例如綠豆漿或綠豆湯, 綠豆糕的效果會差一些。

二、肝臟排毒方法及症狀

1、檢查肝臟排毒

如果指甲表面有凸起的棱線, 或是向下凹陷;乳腺出現增生, 經前乳腺的脹痛明顯增加;情緒容易抑鬱;偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘, 還會出現痛經等徵兆代表肝臟累積了很多毒素, 需要排毒。

2、如何排出毒素

(1)吃青色的食物, 靈芝。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬, 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水, 直接飲用就好。

(2)靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀, 並可有效地改善肝功能, 使各項指標趨於正常。

(3)枸杞提升肝臟的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好, 每天吃一小把。

三、脾臟排毒方法及症狀

1、檢查脾臟毒素

檢查脾臟是否有可以從面部長色斑;白帶過多;脂肪堆積;口氣明顯, 唇周長痘或潰瘍等判斷。

2、如何脾臟排毒

(1)吃酸助脾臟排毒。 例如烏梅、醋, 這是用來化解食物中毒素的最佳食品, 可以增強腸胃的消化功能, 使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

(2)飯後走一走。 運動可以説明脾胃消化, 加快毒素排出的速度, 不過需要長期堅持, 效果才會更好。

四、肺臟排毒方法及症狀

1、檢查肺臟毒素

檢查肺臟是否有毒可以從皮膚呈鏽色, 晦暗;便秘;多愁善感, 容易悲傷等判斷。

2、肺臟排毒方法

(1)蘿蔔是肺臟的排毒食品。 生吃或拌成涼菜都可以。

(2)百合提高肺臟抗毒能力。 蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效, 可以幫肺臟抗擊毒素。

小百科:食用時加工時間不要過長, 否則百合中的汁液會減少,

防毒效果要大打折扣。

(3)深呼吸。 每次呼吸時, 肺內都有殘餘的廢氣無法排出, 這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講, 也是一種毒素。

小百科:只需幾個深呼吸, 就能減少體內廢氣的殘留。

五、腎臟排毒方法及症狀

1、檢查腎臟毒素

檢查腎臟是否有毒可以判斷月經量少, 或經期短,顏色暗;水腫;下頜長痘;容易疲倦。

2、腎臟排毒方式

(1)腎臟排毒食品像冬瓜,山藥。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些。拔絲山藥是很好的一種食用方法,補腎抗毒的功效會相應增強。

(2)不要憋尿。很多白領一忙起來就喜歡憋尿,其實尿液中毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收,危害全身健康。

或經期短,顏色暗;水腫;下頜長痘;容易疲倦。

2、腎臟排毒方式

(1)腎臟排毒食品像冬瓜,山藥。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些。拔絲山藥是很好的一種食用方法,補腎抗毒的功效會相應增強。

(2)不要憋尿。很多白領一忙起來就喜歡憋尿,其實尿液中毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收,危害全身健康。