營養飲食

三種家常菜 男人一定不能錯過

中醫認為“腎乃先天之本”, 腎對人的生長、發育、生殖起著重要的作用, 自然對於它的呵護是必不可少的, 可是現在一些人的不良習慣, 或者是隨著年齡的增大, 腎氣漸衰, 所以身體也就多病同時還會出現一些衰老的現象, 因此為了自己的健康, 我們平常應該注意對腎的保護, 還可吃以下食物楊身補腎。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘, 有補肝腎, 潤五臟的作用, 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷, 味甘性平, 不僅形狀像腎, 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效, 特別適合腎虛患者。

黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。

經常食用黑米, 有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。