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四季養生

夏季哪些情況不宜吃冰

漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道, 要治療傷暑(中暑), 第一步就是“先以熱水灌之, 令汗出”, 因為熱水含有能量, 會讓毛孔打開來排汗, 解除熱氣悶在身體裡的狀況;而冰水則有“阻擋”作用, 不利氣血循環。 臺北市立聯合醫院中醫醫療部主治醫師黃裕昌說, 夏天多喝溫熱的白開水, 或喝烏梅汁生津, 以及綠豆、薏仁, 有助消暑, 並儘量吃時令蔬果攝取水分與營養, 例如西瓜。 至於性寒的涼茶, 只能在天氣熱、大量流汗時喝一些, 不宜常喝, 否則腸胃負擔太大, 進而導致腹瀉。

刨冰店中五彩繽紛的配料和淋醬,

便利商店中單是包裝就可口誘人的雪糕、甜筒等等。 揮汗如雨的夏日, 冰品往往是消暑聖品的首選。 不過, 究竟該如何選冰品才能吃得快樂又不失健康呢?趕快來看看專家醫師們教你怎麼吃冰。

不能吃冰的情況

1、月經前期或月經期間

子宮容易收縮, 造成經痛或經血難以排除乾淨, 長期會有經期不順的問題。

2、飯後

胃內的溫度急劇下降, 容易造成胃脹、消化不良, 甚至絞痛、腹瀉。

3、劇烈運動後

會讓胃腸道的血管突然收縮, 引起腹瀉或腹痛。

小貼士:冰對嗓子也有刺激, 有哮喘的人不能多吃, 防止哮喘復發。