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喝水也會胖?辨別自己究竟是不是“虛胖”

導讀: 為什麼一些人喝水也會發胖?相信身邊很多人都說過這句話:“我喝水也會發胖”。 很多人吃得很少卻還是很容易胖, 所以就有了喝水也會發胖。 那麼, 喝水為什麼會發胖?……

辨別自己究竟是不是“虛胖”

為什麼一些人喝水也會發胖?相信身邊很多人都說過這句話:“我喝水也會發胖”。 很多人吃得很少卻還是很容易胖, 所以就有了喝水也會發胖。 那麼, 喝水為什麼會發胖?

為什麼一些人喝水也會發胖?

“水胖”一般是指早晨起床後, 整個人體處於“膨脹”狀態。 人體為了排出新陳代謝後的廢物, 一個小時會形成約60毫升的尿液, 而膀胱的容量約為200毫升;因此, 睡眠時人也會有尿意。 為了防止睡眠被干擾, 人體會自我調整, 控制腎臟排泄廢物的機能, 令原本該形成尿液排出體外的水分暫存下來。 於是早起後, 人體就會顯得“膨脹”了, 形成所謂“水胖”狀態。

一般而言,

“水胖”是種正常的生理現象, 並且無男女差別, 可以說人人早起後都會有此現象;而之所以臉部的“水胖”會給人以發胖的錯覺, 那只是由於臉部的變化特別令人敏感罷了, 過一陣子自然就會消除。

但要指出的是, “水胖”本身是正常的生理現象;國內引進這個詞後, 卻將它用來指稱一種病理現象, 即體內代謝紊亂, 水分不能正常排出體外, 造成人體浮腫, 體重增加, 形成肥胖假像。 據報導, 有極端情況是:喝一升水會增加一公斤體重。 造成這種病理現象的主要原因是鹽分或糖分攝入過多, 令血液裡滲透壓升高, 導致細胞內的水分流入體液, 從而形成浮腫或者說水腫。

中醫認為, 要解決以上所有的問題, 一定要健脾祛濕, 因為脾主運化水濕,

脾功能不足, 體內水濕運化不暢, 體內水分無法正常代謝, 都滯留在體內, 加重身體的濕氣, 這才有了“連喝水都長胖”的囧事!

數一數脾虛你占了幾條?

虛胖竟是脾虛惹的禍?!這是很多胖子們沒有想到的問題。 一旦人體發生脾虛後, 就會導致體內水濕運化不暢,

水濕停留而出現腹瀉、便溏、水腫的狀況。 一般來說, 你是不是有脾虛的狀況, 可以從以下四個特點加以辨認:

(1)清晨起床, 刷牙時發現舌頭上有齒痕。

脾與口唇有密切關係, 口唇能反映脾胃的功能, 如果唇色淡白, 舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕, 舌苔白厚, 看起來滑而濕潤, 口淡口苦, 這說明體內有脾濕。

(2)上廁所後, 發現大便黏在馬桶上。

在夏季, 貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒濕困脾, 水濕不能正常被帶走, 寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕, 變成軟而不成形稀便, 或者黏著在馬桶上。

(3)食欲差, 吃一點就撐肚子。

雖然大多數人在苦夏裡, 都會出現食欲和消化功能下降的狀況, 可是脾虛的人他們這種問題更為嚴重, 不但吃得並不多, 飯後還常常有飽脹的感覺。

(4)在短期內體重明顯增加, 嚴重時會出現下肢水腫。

脾胃功能正常的人, 能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎, 通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。 如果脾運化水液的功能失常,

就可導致水液滯留, 導致身體水腫。