让男人精力旺盛的10大秘诀

现代化快节奏的生活， 不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智， 还要求具有旺盛的精力。 以科学的方法调整身心， 随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。

1.晨练5分钟。 起床后锻炼5分钟， 不仅为身体充电， 而且能加倍燃烧卡路里。 很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里， 其实是不必要， 也不太现实的。 你只消花5分钟， 做做俯卧撑和跳跃运动， 使心率加快， 就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下， 感受那种能量积蓄的过程。

2.养成喝水习惯——处于缺水状态的你， 会时常感觉衰惫。 清早起来先喝一杯水， 做一下内清洁， 也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水， 不过也不是多多益善。

3.讲究吃早餐——美国有研究发现， 不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高， 也就是体重超标， 还爱犯困， 做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多， 身 形也相对匀称。 最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。